本篇文章給大家談?wù)劤踔猩鷮W(xué)什么菜好一點(diǎn)呢，以及適合中學(xué)生的菜對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，文章可能有點(diǎn)長(zhǎng)，但是希望大家可以閱讀完，增長(zhǎng)自己的知識(shí)，最重要的是希望對(duì)各位有所幫助，可以解決了您的問(wèn)題，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄

1. 適合中學(xué)生的菜
2. 初中畢業(yè),學(xué)什么技術(shù)好
3. 初中生應(yīng)該吃點(diǎn)什么才好
4. 初中畢業(yè)學(xué)什么技術(shù)最吃香

適合中學(xué)生的菜

適合中學(xué)生的菜

適合中學(xué)生的菜，初中生學(xué)習(xí)很辛苦，爸媽能做的，無(wú)非就是為他們準(zhǔn)備幾道營(yíng)養(yǎng)豐富的菜，有一些菜是比較適合中學(xué)生的，我和大家一起來(lái)看看適合中學(xué)生的菜的相關(guān)資料。

一、魚頭豆腐湯

魚頭，魚尾，豆腐，玉子菇，胡椒跟，火麻油，蔥，蒜，姜，鹽，料酒，醋

1、玉子菇和豆腐準(zhǔn)備好，蔥姜蒜切好備用，魚頭魚尾準(zhǔn)備好。

2、鍋里熱火麻油，炒香蔥姜蒜、放入魚頭魚尾煎黃。

3、鍋里加開(kāi)水，一次加夠、水燒開(kāi)以后放入豆腐、加一些料酒、鹽。

4、然后放入玉子菇，大概燉20分鐘左右、最后加一些胡椒粉、醋。

二、糖醋排骨

“酸甜適中，不油不膩，口感豐富細(xì)膩，不會(huì)覺(jué)得任何一種調(diào)料的突兀。顏色呈糖稀色，不濃不淡,男女老少皆宜。因?yàn)榭谖侗容^平和，孩子們很喜歡吃。自己在家中烹飪，其實(shí)沒(méi)有餐館里那么講究，只求快捷、好吃即可?！?/p>

1.排骨切成小塊，加2湯匙料酒、1湯匙生抽、1湯匙香醋，攪勻，腌20分鐘。

2.起油鍋（油可以稍微多放一點(diǎn)），油八分熱時(shí)放入腌制好的排骨，煎至排骨變成棕色，盛出，油留到鍋里。

3.油鍋稍微加熱一下，加入小半碗清水和1湯匙香醋（如果有肉湯更好），煮沸，再加入白糖、紅糖，小火煮至變成粘稠狀，煮的時(shí)候不斷用筷子攪拌，防止糖粘鍋。

4.換中火，倒入排骨，讓排骨均勻地沾上糖醋汁。同時(shí)不斷攪拌。再倒入1湯匙老抽、和5克食鹽，翻炒，最后調(diào)入雞精，即可出鍋。

三、土豆燉牛肉

主料，牛肉200克、土豆3個(gè)、紅蘿卜1/2個(gè)、荷蘭豆、豆角30克。

輔料，生姜片 2片、洋蔥絲、魔芋絲、色拉油適量、白酒、高湯、料酒、砂糖、醬油、鹽。

1、將牛肉切成片，將土豆去皮，切成塊，放入清水中浸泡10分鐘。

2、將紅蘿卜去皮，切成小塊，豆角用加了鹽的開(kāi)水稍燙一下，再用冷水，瀝干水，切成段，將姜片切成絲。

3、將牛肉、姜絲放入熱油鍋中炒，到牛肉變色后，加入土豆和紅蘿卜一起炒。

4、加入適量的白酒[1]、高湯用小火煮。

5、再加入料酒、砂糖，加蓋煮8分鐘。

6、加入醬油后再煮5分鐘，倒入豆角煮5分鐘即可。

四、蠔油牛肉

食材準(zhǔn)備主料：牛肉(肥瘦)300克，輔料：淀粉(蠶豆)3克

調(diào)料：小蔥5克、蠔油10克、味精1克、大蒜(白皮)1克、胡椒粉1克、姜3克、老抽5克、黃酒3克、花生油25克、香油3克。

1.把蠔油、味精、醬油、麻油、胡椒粉、濕淀粉、二湯調(diào)成熒汁。

2.用旺火燒熱燒鍋，下油，燒至四成熱，下牛肉片過(guò)至九成熟

3、倒人笊籬瀝去油，將炒鍋放回火上，下蒜、蔥、姜爆至有香味

4、放入牛肉片，烹紹酒，用芡汁勾芡，淋油10克炒勻。迅速盛出即成。

五、土豆燒牛肉

土豆燒牛肉是中國(guó)西北地區(qū)人民家常菜?？梢运阕鍪敲耖g菜肴，主料選擇土豆和牛肉，采用紅燒的技法，色澤紅潤(rùn)，口感咸香，秋冬兩季食用最佳。

1、將牛肉切成兩厘米見(jiàn)方的塊，土豆稍微切的小一點(diǎn)；

2、鍋內(nèi)放油，油4成熱時(shí)(家里普通的煤氣，大約加熱2分鐘左右，視油量而定)放入土豆，牛肉，然后火關(guān)小點(diǎn)炸兩分種，待土豆表面發(fā)金黃色時(shí)，改大火，用勺子戳一下土豆，土豆中間稍微有點(diǎn)硬心時(shí)，就可以把牛肉和土豆撈出了；

3、鍋內(nèi)少放點(diǎn)油，放蔥花，姜，蒜末炒出香味，加入湯或水，放醬油，料酒，鹽，味精，白糖，胡椒粉，倒入炸好的土豆和牛肉，改成大火，將湯汁差不多靠干時(shí)，少淋一點(diǎn)水淀粉，就可以出鍋了；

一、木乃伊烤腸酥

木乃伊烤腸酥這道菜，需要準(zhǔn)備10分鐘內(nèi)，制作大概需要10-20分鐘，適合1-2人就餐。

號(hào)外！號(hào)外！木乃伊復(fù)活啦！他們帶著萌翻你的使命，組團(tuán)來(lái)襲嘍！不用去埃及就能看見(jiàn)實(shí)體的木乃伊噢!看到這么可愛(ài)的木乃伊，您還能不動(dòng)容嗎？如果您覺(jué)得他們很萌，那就多多關(guān)注英杰的美食吧！如果您覺(jué)得差強(qiáng)人意，那就寫下您的建議與批評(píng)，英杰會(huì)虛心接受噢，因?yàn)槲揖褪窃谂c豆親的互動(dòng)與交流中進(jìn)步的呢！

主料：烤腸2根，印度飛餅1張。

輔料：芝麻醬適量。

制作步驟：

準(zhǔn)備好臺(tái)灣烤腸。

分成兩段，如果你買的是短的臺(tái)灣烤腸就不用這一步了。

將印度飛餅從冰箱取出，化至變軟。

變軟后將飛餅搟成長(zhǎng)一些的'薄片。

切成如圖所示的條。

纏在烤腸上，在烤腸圓頭的一端露出小木乃伊的頭。

纏好后，將其放入烤箱，200度，烤至腸體膨脹，酥皮起酥金黃。

烤好后，用芝麻醬在露出的部分點(diǎn)上小木乃伊的眼睛。

其實(shí)沒(méi)有不會(huì)做的人，主要看他/她肯不肯做，愿不愿意去做，多練習(xí)一下是很不錯(cuò)的。

二、煎菜餅

煎菜餅這道菜，需要準(zhǔn)備10分鐘內(nèi)，制作大概需要10-20分鐘，適合1-2人就餐。

青蒜苗入市了，代表著秋天徹底來(lái)了，又到了一年養(yǎng)植水蒜的季節(jié)，喜歡蒜香味道，所以日常做菜里，蒜的添加很多，蒜薹、青蒜苗、蒜黃之類衍生品，更是日常生活離不開(kāi)的調(diào)味食材?，F(xiàn)在還不是青蒜苗真正的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候食用青蒜苗，還是有些嘗鮮的味道。香菜和青蒜苗作為調(diào)味類食材，兩個(gè)是絕搭，尤其是吃面拌菜的時(shí)候，二位的配合極其默契，散發(fā)著無(wú)法用語(yǔ)言描述的味道。所以，兩樣食材與雞蛋結(jié)合起來(lái)，做這道煎餅，除了吃出季節(jié)的味道外，別樣的美食體驗(yàn)，還是讓味蕾警醒的。

主料：面粉150g，雞蛋180g，香菜80g，青蒜苗80g，午餐火腿腸50g。

面粉

輔料：橄欖油適量，鹽適量，十三香適量，雞精適量，魚子醬適量。

制作步驟：

準(zhǔn)備青蒜苗和香菜備用。

準(zhǔn)備雞蛋、魚子醬和午餐火腿備用。

將洗凈的香菜、青蒜苗和午餐火腿切末備用。

雞蛋打散備用。

加入適量面粉。

慢慢將面粉在蛋液里攪成團(tuán)，先不加水，這樣方便融化面疙瘩。

再慢慢注入水，稀釋面團(tuán)，這樣攪出來(lái)的面糊沒(méi)有疙瘩。

加入切好的香菜、青蒜苗和火腿末。

攪勻備用。

煎鍋放入橄欖油。

用勺子將面糊舀入鍋中，抖動(dòng)鍋勺，使面糊均勻鋪滿鍋底。

一面定型后，翻面煎另外一面。

兩面露出微黃色，即可出鍋食用。

看文章是不是很累，其實(shí)我私下里特別喜歡看評(píng)論，評(píng)論里面有非常神奇的內(nèi)容呢？這是剛看到的一個(gè),發(fā)給你欣賞一下：新聞：國(guó)家能源局副司長(zhǎng)被查家中發(fā)現(xiàn)上億現(xiàn)金【神吐槽】一個(gè)干部的家里，有上億現(xiàn)金，16臺(tái)點(diǎn)鈔機(jī)，竟然點(diǎn)壞四臺(tái)！這樣的新聞，看后令人氣憤！我是久久不能平靜。難道這樣的假冒偽劣產(chǎn)品，就沒(méi)有人管嗎？太可氣了，徹查，無(wú)論是查到什么人，查到什么級(jí)別，要一查到底，我倒要看看這些機(jī)器是哪家工廠生產(chǎn)的！

三、五香醬牛肉

五香醬牛肉這道菜，需要準(zhǔn)備10分鐘內(nèi)，制作大概需要1-2小時(shí)，適合3-4人就餐。

冬季正是吃牛肉的季節(jié)。冬季吃牛肉能迅速補(bǔ)充因溫度降低而消耗的熱量，既暖身暖胃，又能益氣健脾，尤其是體虛者可多吃一些。，牛肉的吃法很多，除了燉湯之外，我家最愛(ài)的就是醬鹵牛肉，色澤紅亮醬香撲鼻的醬鹵牛肉，肉質(zhì)鮮美入味，也是佐酒的美味。

主料：牛肉1000g。

這道菜的主要食材是牛肉，在各個(gè)地方有不同的叫法，還有的地方叫牛肉。適合體質(zhì)：一般人群均可食用。適宜于生長(zhǎng)發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。常用做法推薦：水煮牛肉、姜爆牛肉、紅酒燴牛肉、茄汁牛肉面、肉末粉絲。由于篇幅有限，這些菜的做法我們?cè)谄渌恼陆榻B，如果想看到更多相關(guān)的知識(shí)可以訂閱關(guān)注我們的賬號(hào)。

輔料：老鹵1塊，老抽20g，白酒10毫升，蔥姜適量，花椒10g，大料8個(gè)，香葉6片，陳皮5g，桂皮10g，白糖15g。

制作步驟：

準(zhǔn)備好食材。

免火再煮鍋內(nèi)膽加入適量的清水，放入白酒，蔥姜，大料，花椒，香葉。

牛肉開(kāi)水焯燙一下洗凈。

把焯燙過(guò)的牛肉放入內(nèi)膽鍋中大火煮上15分鐘。

然后放入外鍋加蓋燜之1個(gè)小時(shí)。

鍋中放入老鹵，加入適量的清水。

再放入蔥姜，大料，桂皮，香葉，花椒，陳皮。

大火煮開(kāi)5分鐘。

然后放入煮過(guò)的牛肉塊。

加入老抽和白糖。

大火鹵煮。

直到醬汁濃郁，牛肉上色關(guān)火。

看文章有沒(méi)有感覺(jué)很累，其實(shí)我私下里也喜歡看笑話？給你也欣賞一下：一只醉猴有人買了只猴子，拿衣帽給它穿戴，還教它跪拜禮節(jié)，很像個(gè)樣。一天，主人設(shè)宴請(qǐng)客，叫猴子表演作揖行禮，人人覺(jué)得它非?？蓯?ài)。一個(gè)客人便把酒賞給它，它喝得酩酊大醉，竟然脫掉衣帽，滿地打滾。眾人笑道：“這猴子不吃酒時(shí)倒像個(gè)人樣，哪知吃下酒去，就不像個(gè)人了。”

中學(xué)生愛(ài)吃的菜譜大全1：金槍魚三明治

做法：生菜洗凈擦干，甜玉米粒用廚用紙浸干水分，略微切一下。罐裝金槍魚瀝干，碾碎些，跟甜玉米粒和沙拉醬一起拌勻。吐司切片，鋪上一片生菜，抹上金槍魚玉米沙拉，蓋上片吐司，然后再生菜、金槍魚、吐司。黑麥土司很適合咸口的搭配，可用全麥吐司替代。

中學(xué)生愛(ài)吃的菜譜大全2：蒜香肉醬烤茄子

原料：

長(zhǎng)茄子、肉末、紅椒、大蒜、小蔥、料酒、蠔油、胡椒粉、油鹽

制作：

1、準(zhǔn)備好原材料

2、將茄子的表面刷層油

3、烤箱上、下管同時(shí)設(shè)定180度，15分鐘，等聽(tīng)到滴滴預(yù)熱好后放入將烤盤放入烤箱中

4、同時(shí)燒熱鍋，放少許油，下入肉末煸炒

5、煸炒到肉末變色后加入一半蒜末和紅椒末一起翻炒

6、翻炒出香味后加入適量的料酒和蠔油，稍微煮一下

7、再加入鹽和胡椒粉調(diào)味

8、最后加入剩余一半的紅椒末和蒜末翻炒均勻后盛出;

9、將烤好的茄子拿出來(lái)，用小刀在中間劃上一道，將茄子向兩邊扒開(kāi);

10、在茄子中間撒點(diǎn)鹽

11、將炒好的肉末放入切開(kāi)的茄子中間

12、再放入烤箱中繼續(xù)烘烤5分鐘

13、拿出來(lái)放在盤中，將小蔥末撒在中間餡料表面

中學(xué)生愛(ài)吃的菜譜大全3：肉末豆腐羹

原料：雞蛋幾個(gè)，蝦仁一包，韭黃少量。(我家有韭菜直接用韭菜)

做法：

1.先將蝦仁燙熟后，用潔凈干布把水吸凈，留后用。

2.雞蛋去殼用筷子打爛，放鹽，味精，少量水，淀粉少量，韭菜切顆粒一同放入攪拌均勻，最好加少量豬油，炒時(shí)候比較滑。

3.鍋內(nèi)上火放熱油，待油滾后放蝦仁翻炒幾秒鐘后用漏勺盛著。

4.然后再次鍋內(nèi)燒熱油，加少量豬油，把一備好的雞蛋和蝦仁放入混合翻炒，翻炒幾下即刻。

初中畢業(yè),學(xué)什么技術(shù)好

對(duì)于剛剛畢業(yè)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，年齡小、無(wú)經(jīng)驗(yàn)、無(wú)技術(shù)等是許多公司和企業(yè)拒絕雇傭的原因，因此掌握一門生存的技能至關(guān)重要。那么初中畢業(yè)學(xué)什么好有前途呢？現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，當(dāng)然是學(xué)互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)專業(yè)更有前景了。

學(xué)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的優(yōu)勢(shì)：1、工作起點(diǎn)高，發(fā)展空間大，現(xiàn)在IT人才缺口非常大，就業(yè)機(jī)會(huì)多。2、薪資水平高，由于互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展和人才的缺口巨大，IT行業(yè)的普遍薪資都比較高，如工作經(jīng)驗(yàn)在1-2年的工程師，月薪都在6-10K之間。3、工作穩(wěn)定，不用頻繁跳，IT從業(yè)人員，屬于技術(shù)性比較強(qiáng)的職業(yè)，你只要技術(shù)過(guò)硬，工資會(huì)越來(lái)越高，而且隨著IT行業(yè)工廠化模式的普及，越來(lái)越多的基層軟件開(kāi)發(fā)人員不在局限于學(xué)歷，因此對(duì)于喜歡IT的同學(xué)而言，是一個(gè)很大的優(yōu)勢(shì)

女生可以學(xué)設(shè)計(jì)類專業(yè)。例如：動(dòng)漫游戲設(shè)計(jì)、影視動(dòng)畫設(shè)計(jì)、家居設(shè)計(jì)、室內(nèi)設(shè)計(jì)、UI設(shè)計(jì)等專業(yè)都是非常適合女生學(xué)習(xí)的。設(shè)計(jì)師需要非常有時(shí)尚感，對(duì)色彩的把握要非常的敏銳，在這方面，女生天生就有優(yōu)勢(shì)，所以女生學(xué)UI設(shè)計(jì)會(huì)更容易入門一些。而且女生有天生心思細(xì)膩的優(yōu)勢(shì)，更容易注意到其他人不易發(fā)覺(jué)的細(xì)節(jié)。女生學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)類專業(yè)后，學(xué)成之后，可以輕松就業(yè)，從事于平面設(shè)計(jì)、UI設(shè)計(jì)、視覺(jué)設(shè)計(jì)總監(jiān)、VI視覺(jué)設(shè)計(jì)、平面廣告設(shè)計(jì)師、網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)師、商業(yè)插畫設(shè)計(jì)師等崗位。

初中畢業(yè)學(xué)什么比較好？我推薦電商專業(yè)

在網(wǎng)上這個(gè)世界將會(huì)變得很小，一個(gè)商家可以面對(duì)全球的消費(fèi)者，而一個(gè)消費(fèi)者可以在全球的任何一家商家購(gòu)物。電子商務(wù)減少了商品流通的中間環(huán)節(jié)，節(jié)省了大量的開(kāi)支，從而也大大降低了商品流通和交易的成本。以后電商行業(yè)也會(huì)發(fā)展的更快速，由此來(lái)說(shuō)，電子商務(wù)的就業(yè)前景是很好的。

初中畢業(yè)學(xué)什么比較好？我推薦新媒體專業(yè)

新媒體專業(yè)的就業(yè)前景很好，畢業(yè)生社會(huì)需求大，就業(yè)面廣，可在各類門戶網(wǎng)站、傳媒商業(yè)網(wǎng)站、黨政部門網(wǎng)站、企事業(yè)網(wǎng)站等從事信息采集、撰寫、編輯等工作，也能從事與新媒體相關(guān)的網(wǎng)站策劃、網(wǎng)絡(luò)推廣以及網(wǎng)站建設(shè)與管理等方面的工作。

初中畢業(yè)學(xué)什么比較好？我推薦UI設(shè)計(jì)專業(yè)

UI設(shè)計(jì)相比較于編程而言，還是非常適合大眾所學(xué)的。學(xué)完UI設(shè)計(jì)，能獲得一份穩(wěn)定而又不失樂(lè)趣的工作，同時(shí)有利于追求更高品質(zhì)的生活，在藝術(shù)領(lǐng)域可以獲得更多的啟迪。綜合考慮，UI設(shè)計(jì)是很適合學(xué)的。

學(xué)習(xí)互聯(lián)網(wǎng)還不錯(cuò)，具體可以到校了解看看

電腦行業(yè)

初中生現(xiàn)在也都喜歡玩電腦，所以如果學(xué)習(xí)這個(gè)行業(yè)，初中生們會(huì)很喜歡，也會(huì)很感興趣，初中生的年齡小，學(xué)習(xí)東西也會(huì)比較快，學(xué)習(xí)電腦行業(yè)，無(wú)論你有沒(méi)有很高的學(xué)歷，都能在工作中找到自己的一席之地。

建議去學(xué)學(xué)互聯(lián)網(wǎng)的相關(guān)課程。如果你喜歡的話?？梢哉乙粋€(gè)比較好的職業(yè)技術(shù)學(xué)校。然后去學(xué)習(xí)深造一下。比如學(xué)習(xí)一些3D

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PhotoShop之類的軟件。這樣你最起碼有了一技之長(zhǎng)。如果你想做技術(shù)工種，很多職業(yè)技術(shù)學(xué)校也都有相關(guān)的課程。但是無(wú)論怎么樣，都要去學(xué)，而且要學(xué)到最后把證書拿到手，這樣你以后就可以自己養(yǎng)活自己了。現(xiàn)在好的美工或者網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)人員都是蠻缺的，而且基本工資都不低。3000-4000絕對(duì)可以。祝你早日學(xué)生。別荒廢了自己的學(xué)業(yè)。純手打，喜歡請(qǐng)采納。謝謝。

初中畢業(yè)學(xué)什么技術(shù)的話我也不能給你決定性的答案，可以給你4點(diǎn)建議：

1.360行行行出狀元，每個(gè)行業(yè)每個(gè)技術(shù)學(xué)好了以后都是有發(fā)展前景的。

2.學(xué)什么技術(shù)就取決于上山么技校，可以從學(xué)校環(huán)境，就業(yè)情況，合作企業(yè)，師資力量這幾方面來(lái)考量。

3.學(xué)什么技術(shù)要結(jié)合自己的興趣愛(ài)好，選擇適合自己的就是最好的。

4.如果不知道學(xué)什么，在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代學(xué)個(gè)和互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)的技術(shù)，就業(yè)前景好。

希望采納。

初中生應(yīng)該吃點(diǎn)什么才好

身體在經(jīng)過(guò)一夜睡眠休息后已作好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時(shí)實(shí)在需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)應(yīng)付整日的消耗。如果不吃早餐將會(huì)帶來(lái)什么危害呢？

第一，造成低血糖，出現(xiàn)面色蒼白、四肢無(wú)力、精神不振的現(xiàn)象，甚至休克。

第二，大腦能量不足嚴(yán)重影響記憶力。

第三，易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。

第四，誘發(fā)膽結(jié)石。

所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質(zhì)量。有人認(rèn)為：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。每天堅(jiān)持吃營(yíng)養(yǎng)早餐，則是延年益壽的要素之一。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為：營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量好的早餐，應(yīng)包括谷物、動(dòng)物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究又發(fā)現(xiàn)，食用能量充足、配比均衡早餐的學(xué)生，在數(shù)字運(yùn)用、創(chuàng)造想象力及身體耐力等方面，都強(qiáng)于食用早餐營(yíng)養(yǎng)搭配不合理的學(xué)生。正常情況下，中學(xué)生每天早餐攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要達(dá)到下表所列出的成份及其量：

蛋白質(zhì) 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克熱量 2319.1千卡維生素A 269.9微克胡蘿卜素 4.6毫克視黃醇當(dāng)量 1037.4微克維生素B1 1.4毫克維生素B2 1.3毫克維生素C 191.0毫克維生素E 35.6毫克鈣 960.0毫克鐵 28.2毫克鋅 15.2毫克營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過(guò)研究認(rèn)為：人的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)必須符合平衡膳食寶塔。平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。寶塔各層位置和面積不同，這在一定程度上反應(yīng)出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。

第一層（底層）：谷類。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來(lái)源，多種谷類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。

第二層：蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點(diǎn)，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來(lái)說(shuō)紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營(yíng)養(yǎng)素比較豐富，所以應(yīng)多選用深色蔬菜和水果。每天應(yīng)吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三層：魚、蝦、肉、蛋（肉類包括畜肉、禽肉及內(nèi)臟）類。主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。它們彼此間營(yíng)養(yǎng)素含量有所區(qū)別。每天應(yīng)吃150~200克。

第四層：奶類和豆類食物。奶類主要包括鮮牛奶、奶粉等。除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質(zhì)的極好來(lái)源。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應(yīng)飲鮮奶250~500克，吃豆類及豆制品50~100克。

第五層（塔尖）：油脂類。包括植不物油等。主要提供能量。植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天不超過(guò)25克。

少年朋友請(qǐng)注意：

1．在食物寶塔上，你看到了每日所需的五類食物。它們不能互相替代，要使身體健康，每一類食物你都需要。

2．在寶塔同一層中的各種食物所含營(yíng)養(yǎng)成分大體相近，在膳食中應(yīng)經(jīng)?；ハ嗵鎿Q，以使膳食豐富多彩。而且吃的品種越多，攝入的營(yíng)養(yǎng)素越全面。

3．日常生活中，不一定每天每種食物都照著"寶塔"推薦量吃。如不一定每天吃50克魚，可改成每周吃2~3次魚，每次150~200克，重要的是每日膳食要包括寶塔中的各類食物，經(jīng)常遵循寶塔各層各類食物的大體比例。二、我們?nèi)绾纬栽绮停?/p>

拋棄掉你不吃早餐或隨便對(duì)付的惡習(xí)吧！一份營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐能使您全天都精力充沛！

理想的早餐應(yīng)該掌握這樣兩個(gè)原則：

就餐時(shí)間：一般來(lái)說(shuō)起床后20—30分鐘再吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。

營(yíng)養(yǎng)搭配：基本的原則是：主副相輔、干稀平衡、葷素搭配。以下的營(yíng)養(yǎng)元素是你早上進(jìn)餐時(shí)一定要注意的：A碳水化合物.人類的大腦及神經(jīng)細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)必須靠糖來(lái)產(chǎn)生能量。因此可進(jìn)食一些淀粉類食物比如饅頭、面包，粥等。早餐所供給的熱量要占全天熱量的 30％。主要就靠主食故早餐一定要吃好。B蛋白質(zhì)食物.人體是否能維持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白質(zhì)而定。因此，早餐還要有一定量的動(dòng)物蛋白質(zhì)如雞蛋、肉松、豆制品等食物為佐餐。C維生素這一點(diǎn)最易被人所忽視。最好有些酸辣菜、拌小菜、泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。早餐守則：熱量計(jì)算

算出你一天需要多少卡路里以維持身體基本動(dòng)力，將1/3的熱量分配在早餐攝取，別擔(dān)心過(guò)多卡路里造成脂肪堆積的問(wèn)題，白天的代謝率高，營(yíng)養(yǎng)易吸收，熱能易消化。

早餐守則：復(fù)合性糖類

多攝取復(fù)合性糖類的熱能，例如全麥面包等全谷類制品。這款淀粉易分解，迅速提供你所需能量及多種營(yíng)養(yǎng)成份。

早餐守則：水份補(bǔ)充

水分補(bǔ)充在晨間也很重要。營(yíng)養(yǎng)師建議，一天水份所需最好有1/3量在上午補(bǔ)充完畢，未進(jìn)食前先來(lái)杯200cc開(kāi)水活絡(luò)腸胃，或者用餐后來(lái)杯助消化的優(yōu)酪乳制品。

早餐守則：清淡

油脂含量過(guò)多的餐點(diǎn)，會(huì)使血液循環(huán)速率減緩，血液帶氧量減少。

早餐的食譜宜清淡為主，并且兼顧營(yíng)養(yǎng)均衡，若真忍不住香酥美味，一個(gè)禮拜吃一兩次也是可以。如果你希望每一天都在人群中精神煥發(fā)、活力四溢就從今天起，主食：面包片2片副食方火腿小菜：紅果醬湯羹：燕窩蓮子羹1份營(yíng)養(yǎng)成分：熱量570. 2千卡,蛋白質(zhì)19. 2g,脂肪9. 5g,碳水化合物101. 5g,維生素A 4. 24,微克維生素B1 0. 28mg,維生素B2 0.24mg,維生素C 16.44mg,鈣85. 09mg,鐵4. 21mg,鋅2. 26mg,銅0. 65mg.

三、向您推薦一周早餐食譜星期一、三、五為牛奶1袋，加營(yíng)養(yǎng)谷物1袋，鮮肉包1－3個(gè)，香蕉一根；星期二、四、六：白粥一碗（100克），加煎蛋1個(gè)，燒麥包（菜包）1個(gè)，酸奶1瓶。

星期一主食：椰子吐司1一2片副食：熏肉2片小菜：水果沙拉1份（類似子肯德基的份量）湯羹：奶油百合湯1份營(yíng)養(yǎng)成分：熱量 685. 2千卡,蛋白質(zhì)26. 9g,脂肪25. 2g,碳水化臺(tái)物87. 5g,維生素C 11. 54微克,鈣72. 59mg,鐵5. 62mg,鋅3. 00mg,銅1. 30mg。

星期二主食：杭州小籠包 50克（2個(gè)）副食：五香茶蛋1個(gè)小菜：八寶菜1份（一小碟）湯羹：小餛飩50克營(yíng)養(yǎng)成分：熱量 5785千卡，蛋白質(zhì)28. 0g，脂肪21. 9g，碳水化合物67. 2g，維生素A 138. 38微克，維生素B1 0. 50mg，維生素B20. 30mg，維生素C 0. 20mg，鈣62. 84mg，鐵7. 42mg，鋅3. 29mg，銅0. 34mg。

星期三主食：巧克力蛋卷1一2片副食：辣雞翅1—2個(gè)小菜：酸辣瓜條1份湯羹純鮮牛奶 300ml營(yíng)養(yǎng)成分：熱量741. 7千卡蛋白質(zhì)27. 6g脂肪32. 3g碳水化合物85. 0g維生素A 198. 77微克維生素B1 O. 19mg維生素B2 0. 53mg維生素C 9. 99mg鈣333. 05mg鐵4. 83mg鋅3. 65mg銅 1. 36mg。

星期四主食：奶皇包50克，副食：通脊肉（熟食）1—2片小菜：拌三絲（胡蘿卜、尖椒、土豆）1份湯羹：黑米紫米仁粥50克營(yíng)養(yǎng)成分：熱量 581. 7千卡，蛋白質(zhì)26. 2 g，脂肪16. 4g，碳水化合物81. 4g，維生素A 142.99，微克維生素B1 0. 21mg，維生素B2 0. 20mg，維生素C 13. 54mg，鈣43. 29mg，鐵4. 76mg，鋅4. 84mg，銅0. 37mg。

星期五主食：鮮蝦肉漢堡1個(gè)副食：蔬菜沙拉1份歷羹：豌豆泥奶油湯1份營(yíng)養(yǎng)成分：熱量7046.千卡，蛋白質(zhì)19. 6g，脂肪40. 1g，碳水化合物69. 3g，維生素 A 192. 27微克，維生素B1 013mg，維生素 B20. 15mg，維生素C 28. 44mg，鈣153. 33mg，鐵4. 52mg，鋅2. 77mg，銅0. 5mg。

星期六主食：豆沙包50克副食：醬雞肝2個(gè)小菜：拌雪里紅豆1份湯羹：銀耳桂圓薏米仁粥50克營(yíng)養(yǎng)成分：熱量 690. 2千卡，蛋白質(zhì)27. 0g，脂肪15. 5g，碳水化合物110. 2g，維生素 A 11. 69g，微克維生素B1 0. 38mg，維生素B2 0. 23mg，維生素 C2. 19mg，鈣177. 85mg，鐵8. 22mg，鋅3. 88mg，銅0. 93mg。四、請(qǐng)您試著做

(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。

豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油。

芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲．香菇。

（二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜

燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。

菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。

（三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干

黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。

鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇。

苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。

（四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末

皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶。

雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。

（五）菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋

菜肉餛飩：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。

初中畢業(yè)學(xué)什么技術(shù)最吃香

如果不喜歡學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，不僅僅只有輟學(xué)這一條路可以走了，隨著全民對(duì)教育的重視程度越來(lái)越深，每個(gè)人都深深地體會(huì)到了教育對(duì)未來(lái)發(fā)展的重要性，所以即使孩子的成績(jī)不好，也不會(huì)放棄孩子的學(xué)業(yè)，更不會(huì)讓孩子在小小的年紀(jì)就出去工作，嘗盡生活的辛苦，那么現(xiàn)在還有一條路就是選擇中專學(xué)校就讀學(xué)技術(shù)，而上中專需要什么條件呢？下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

不喜歡學(xué)習(xí)可以上的學(xué)校及專業(yè)？

可以去上職業(yè)院校啊，根據(jù)自己喜歡的專業(yè)，想想以后要從事的職業(yè)，上上職業(yè)院校，學(xué)一門技術(shù)還是很不錯(cuò)的哦！給您點(diǎn)建議吧： 1、比較好就業(yè)的：汽修、機(jī)械、數(shù)控、模具、計(jì)算機(jī)、農(nóng)業(yè)類、電工等； 2、手藝類的：美容美發(fā)、廚師烹飪、攝影等； 3、男生熱門專業(yè):機(jī)械專業(yè)、模具專業(yè)、汽車維修專業(yè)、汽車專業(yè)、數(shù)控專業(yè)、電腦維修專業(yè)、農(nóng)校專業(yè)、廚師專業(yè)、建筑類專業(yè)、電腦/計(jì)算機(jī)/IT專業(yè)、電子電工專業(yè)、模具設(shè)計(jì)與制造專業(yè)、汽車美容專業(yè)、電氣專業(yè)、工業(yè)制造專業(yè)、能源專業(yè)。

不喜歡學(xué)習(xí)的同學(xué)能上技校嗎？

技校分兩種，一種是按初中畢業(yè)成績(jī)，即中考成績(jī)來(lái)劃?rùn)n分配的，這種技校需要中考成績(jī)，就需要初中畢業(yè)。這樣的學(xué)校畢業(yè)后不僅僅有技能資格證書，還有高職或中專畢業(yè)證，同等于高中學(xué)歷。

另外一種就是純技術(shù)學(xué)習(xí)的學(xué)校，相對(duì)前一種而言，入學(xué)門檻低，即不需要初中畢業(yè)就可以就讀。相對(duì)的學(xué)成之后沒(méi)有同等高中學(xué)歷。但對(duì)只是想學(xué)技術(shù)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)好去處。

以上就是為大家介紹的初中成績(jī)不理想的學(xué)生上中專學(xué)校有哪些要求，因?yàn)橹袑W(xué)校有不同的種類，每個(gè)學(xué)校都有自己獨(dú)特的招生要求，所以也不能給大家總結(jié)出詳細(xì)的要求，如果大家要選擇中專學(xué)校的話，還是實(shí)地考察一下學(xué)校最為穩(wěn)妥。

關(guān)于初中生學(xué)什么菜好一點(diǎn)呢和適合中學(xué)生的菜的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關(guān)注本站。