外界對中職教育一直有不同的看法，這也讓接受中職教育的學生無形中承受了一些社會壓力。在這樣的情況下，學生容易產(chǎn)生自卑和負面情緒，從而影響最終的學習成績。那么在中職生心理壓力太大的時候該如何調(diào)節(jié)呢？廣東高職高考網(wǎng)小編為大家列舉了以下方法，同學們可以嘗試一下。

首先，建立一個適度的學習目標 如果沒有目標，人就沒有前進的動力，所以學習目標是一定要設定的，但是凡事都需要循序漸進，量力而行，所以在設定目標的時候不要好高騖遠。我們要根據(jù)自己平時的學習成績、學習能力、學習精力，合理的設定自己的目標，在取得一定成績的時候，有助于鞏固自己的信心。

第二，加強體育鍛煉 壓力不僅會影響心理健康，也會影響身體健康，而擁有健康的身體也是學習好的基礎。所以在壓力過大的時候，可以選擇參加各種運動，讓身體處于良好的活動狀態(tài)，也可以分散壓力。當然也要注意適度運動，不要過度，也不能沒感覺，在身體能承受的范圍內(nèi)就好。

第三，多與人溝通和咨詢。 當你心里有一定壓力的時候，不要把一切都放在心里。而是要在適當?shù)臅r候找老師、家人或者心理咨詢師，和他們談心、聊天，發(fā)泄自己的不理解和困惑，讓被壓抑的情緒得到釋放。雖然他們可能無法提供好的建議，但釋放壓力也是緩解壓力的一種方式。

當中職生的心理壓力過大時，可以考慮嘗試這三種方法來調(diào)節(jié)。其實最重要的還是學生的心態(tài)。心態(tài)決定了學生面對負面情緒時的自我調(diào)節(jié)狀態(tài)。有些學生內(nèi)心情緒的自我調(diào)節(jié)能力很差，容易被情緒操縱。這時候不要逃避，積極尋求幫助，然后讓自己的內(nèi)心逐漸強大起來。

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