中考確立有效的個人目標(biāo)正所謂，志存高遠(yuǎn)，方知蓬萊近，潛山晚。中考要想快速提高成績，首先要建立一個既定的目標(biāo)。首先根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，為每門課程制定一個有效的總體目標(biāo)，然后分階段列出一些個人目標(biāo)。

結(jié)合實際確定目標(biāo)

制定計劃的時候，不要脫離學(xué)習(xí)的實際。目標(biāo)不能定得太高，也不能定得太低。它應(yīng)該基于:(1)知識和能力的現(xiàn)實性；②“不足”的現(xiàn)實；(3)時間的現(xiàn)實性；(4)實際教學(xué)進(jìn)度，確定目標(biāo)，以便通過自己的努力實現(xiàn)它。

長計劃，短安排

要及時確定學(xué)習(xí)的長期、中期、短期目標(biāo)。在內(nèi)容上確定各種課程和學(xué)習(xí)活動的具體目標(biāo)。學(xué)習(xí)目標(biāo)可以分為:(1)掌握知識的目標(biāo)；(2)培養(yǎng)能力的目標(biāo)；(3)掌握方法目標(biāo)；(4)實現(xiàn)成績(分?jǐn)?shù))目標(biāo)。

長期規(guī)劃是指明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，確定學(xué)習(xí)內(nèi)容和課題，大致規(guī)劃投資時間；短安排是指具體的行動計劃，即一周內(nèi)每天的具體安排和行動實施。

重點突出，不要均勻用力

所謂重點:一是指成績不理想的薄弱科目或課程或自身學(xué)習(xí)中的一些薄弱點；二是知識體系中的重點內(nèi)容。制定計劃時，我們必須集中時間和精力保證重點。

養(yǎng)成固定時間復(fù)習(xí)固定內(nèi)容的習(xí)慣

相關(guān)數(shù)據(jù)表明，一個人在固定的時間內(nèi)做某一類事情，可以獲得更好的效果。這是一種生理心理規(guī)律，是人的生物鐘現(xiàn)象。這個規(guī)律應(yīng)用到復(fù)習(xí)時，要求養(yǎng)成固定時間復(fù)習(xí)固定內(nèi)容的習(xí)慣。一旦這個時候，他就會有心理準(zhǔn)備，復(fù)習(xí)的效率也就高了。

及時回顧

著名心理學(xué)家艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，人在一小時后只能記住44%的新知識，兩天后是28%，六天后是25%。這些數(shù)據(jù)表明，知識剛學(xué)完就忘得很快。時間長了，雖然記憶保留量減少了，但是遺忘的速度也慢了。即遺忘的規(guī)律是:先快后慢，先多后少。所以當(dāng)天課上學(xué)的新知識，除了課上學(xué)的新知識，當(dāng)天課后也要及時復(fù)習(xí)。