受疫情影響，很多小伙伴現(xiàn)在都是在家辦公，那么小編要提醒一下小伙伴們，千萬(wàn)不要在床上辦公，下面就和小編一起去看一下原因吧。

如果你選擇在床上工作，那就意味著你會(huì)把一臺(tái)筆記本電腦或者是手機(jī)放在床上，我相信許多人都是這樣做的，但這對(duì)于睡眠質(zhì)量來(lái)說(shuō)顯然不是什么好事。

睡前工作，看著明晃晃的屏幕，睡眠所需要的褪黑素分泌量會(huì)降低。這意味著要想獲得高質(zhì)量的睡眠難度更大，然后會(huì)影響到你在第二天的工作狀態(tài)。因此，在床上工作不僅不是那么輕松，而且也會(huì)影響到你接下來(lái)的工作和放松節(jié)奏。

你需要讓自己的臥室和床成為睡眠的單一場(chǎng)所，這就意味著不要將工作設(shè)備帶到床上，不要在床上工作。這樣你不僅可以更好地保證睡眠，還可以幫助你在家庭和工作之間劃分界限，不會(huì)讓你感覺(jué)自己處在總是在工作的狀態(tài)。

1、家里是日常休息的地方，很容易讓人產(chǎn)生惰性、缺乏效率，難以切換成工作模式，因此不妨在家中開(kāi)辟出一個(gè)辦公區(qū)域，按照正常的上班作息坐在家中的“工位”上自我約束。

2、在家中辦公容易缺乏辦公室的工作緊張氛圍，因此可以制定一天工作計(jì)劃，認(rèn)真完成每一個(gè)任務(wù)，從而達(dá)成目標(biāo)。

線上遠(yuǎn)程辦公能在很大程度上降低集群工作帶來(lái)的感染風(fēng)險(xiǎn)，但同時(shí)在家中的防護(hù)可一點(diǎn)都不能馬虎。要關(guān)注自己每天的健康狀況，對(duì)居住空間和個(gè)人做好日常必要的防護(hù)。

3、在家辦公的同時(shí)，一定的開(kāi)窗通風(fēng)有助于更新室內(nèi)空氣，新鮮空氣的流通會(huì)稀釋病毒濃度。每天早晚開(kāi)窗通風(fēng)至少2 次，每次半小時(shí)及以上，建議少時(shí)多次進(jìn)行通風(fēng)。

4、應(yīng)該每天有定期的線上會(huì)議，布置好每天的基本工作，并且清晰。

5、在家辦公是需要有條件的，所以，一定要拿出固定的時(shí)間，不能含糊。

6、每天應(yīng)該及時(shí)總結(jié)一天的工作，這樣才能真正起到管理和監(jiān)督的作用。