決定以后要早睡早起，結(jié)果第二天就因?yàn)闆]課或不用上班而睡到了10點(diǎn)。

看到朋友們拍的照片都特別好看，一問得知是用單反拍的，有一股強(qiáng)烈的沖動去買一臺單反拍拍拍。

到圖書館準(zhǔn)備好好學(xué)習(xí)，結(jié)果還沒半個鐘就刷起了朋友圈。

等等......

以上這些，你是否有遇到過？

每次過后，都特別懊惱，為什么就控制不住自己呢？

下面就給大家?guī)?個提高自控力的方法。

1、把想做的事變成習(xí)慣

習(xí)慣是提高自控力最有效的方法，但習(xí)慣的養(yǎng)成是一個艱難的過程。

如果你想每天10點(diǎn)睡覺6點(diǎn)起床，當(dāng)10點(diǎn)到來的時候，你就會發(fā)現(xiàn)在最初的兩個月里，特別容易受到手機(jī)的誘惑。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，想要養(yǎng)成一個習(xí)慣，同樣要經(jīng)過66天的努力，才能讓你的身體和大腦去適應(yīng)新的習(xí)慣。

但只要你堅(jiān)持下去，習(xí)慣形成之后，就不需要你去控制它，自然而然地就會去做了。

2、減少干擾

你在圖書館學(xué)習(xí)，遇到些疑問，需要用手機(jī)查一下。

一打開手機(jī)，看到有新消息，聊了幾句，然后再看到朋友圈紅點(diǎn)，點(diǎn)了進(jìn)去，刷了一會。

半個鐘過去了，你收起手機(jī)準(zhǔn)備繼續(xù)學(xué)習(xí)的時候才想起，剛才好像是要查資料來著，便繼續(xù)拿出手機(jī)來查。

如果你稍有點(diǎn)自控力，查完后就繼續(xù)學(xué)習(xí)了，但更有可能是被手機(jī)上其他亂七八糟的信息繼續(xù)吸引你的注意力，浪費(fèi)你的學(xué)習(xí)時間。

當(dāng)你要做某件事的時候，最好把其他所有的東西拋開，特別是手機(jī)電腦，不要讓它們分散到你的注意力，畢竟手機(jī)的誘惑力比學(xué)習(xí)大多了。

3、往長遠(yuǎn)考慮

為什么阻止自己買下一樣?xùn)|西這么難？

比如你想買一臺單反，你非常想拍出好看的照片，然后你就開始控制不住地開始想象：如果買單反，我就可以拍出最好看的照片，成為朋友圈最靚的女，還可以去投稿，順便拿個獎。

實(shí)際上很多人花了幾千上萬買了臺單反之后，用不了幾天，沖動過了之后，就會覺得：單反拍照好麻煩，又不方便，還是用手機(jī)拍好了，反正手機(jī)也不錯。然后就把單反放角落吃灰去了。

當(dāng)你一時沖動想買一樣?xùn)|西的時候，多往長遠(yuǎn)方向去想想，買了之后自己是不是會每天都會用到，有沒有必要去用。

不過嘛，這要看每個人的情況，希望你可以找到這樣的人：

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