寶雞體育考試成績滿分為60分，記入初中學(xué)業(yè)水平考試總成績，并作為高中階段學(xué)校招生錄取的計分科目。其中，平時考核成績占15分（體育與健康課成績6分，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績9分），統(tǒng)一考試成績45分。具體信息大家一起來看看吧。

2022寶雞體育考試項(xiàng)目及分?jǐn)?shù)

50米練習(xí)方法

1.8秒鐘50米短跑法

在具體的50米短跑訓(xùn)練中，可將50米定為終點(diǎn)。孩子起跑后開始計時，8秒鐘后停止并發(fā)出信號?？纯春⒆邮欠襁_(dá)到終點(diǎn)。到達(dá)終點(diǎn)的孩子可以將起跑線后退1米，而沒有到達(dá)終點(diǎn)的孩子可以將起跑線向前1米，然后再進(jìn)行訓(xùn)練。

2.高抬腿或擺臂練習(xí)

利用原地6-10秒快速高抬腿或擺臂的練習(xí)來訓(xùn)練反應(yīng)能力和肌肉收縮能力。

3.弓箭步走：主要是下肢力量和增大步幅的練習(xí)。

練習(xí)方法：邁步行走時，前腿大步邁出，后腿蹬直。同時挺胸踏腰，重心下降，兩腿充分打開。兩腿交換時，前腿用力蹬地，后腿屈膝前擺，向前送髖。若提升難度可以負(fù)重，每組20~40米，做4~5組，組間休息40s~50s。