寶雞體育考試成績滿分為60分，記入初中學業(yè)水平考試總成績，并作為高中階段學校招生錄取的計分科目。其中，平時考核成績占15分（體育與健康課成績6分，《國家學生體質健康標準》測試成績9分），統(tǒng)一考試成績45分。具體信息大家一起來看看吧。

寶雞2022年中考體育考試總分

體育考試采取過程管理評價與目標效果測試相結合的方法，體育考試內容由平時考核和統(tǒng)一考試兩部分組成。滿分為60分，記入初中學業(yè)水平考試總成績，并作為高中階段學校招生錄取的計分科目。其中，平時考核成績占15分（體育與健康課成績6分，《國家學生體質健康標準》測試成績9分）；統(tǒng)一考試成績45分。

體育考試計分方法

平時考核成績=體育與健康課成績+《國家學生體質健康標準》測試成績。

體育與健康課成績=（3年體育課成績之和÷3）×6%。

《國家學生體質健康標準》測試成績=（3年國家學生體質健康測試成績之和÷3）×9%。

《國家學生體質健康標準》測試成績：按照《國家學生體質健康標準（2014年修訂版）》評價方法計分。

仰臥起坐訓練方法

1.每天晚上做45個，15個一組，三組。每個星期加5--10個。

2.仰臥腿上舉。平躺床上，雙腿上舉，堅持到極限。每晚四組。

3.仰臥起腿。平躺床上，雙腿自下而上抬起，能做幾個算幾個，三組。

4.坐式縮腿。坐到椅子或床邊，雙腿并攏，向后縮，后縮時上體微微后到。20個一組，三組。

5.定時訓練法。不管能做幾個，一定要做夠一分鐘，哪怕一個也做不起來。