800米長(zhǎng)跑初中生合格標(biāo)準(zhǔn)是用時(shí)4.20分鐘。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)如下：100分，用時(shí)3.10分鐘。95分，用時(shí)3.18分鐘。90分，用時(shí)3.25分鐘。85分，用時(shí)3.32分鐘。80分，用時(shí)3.39分鐘等。

100分，用時(shí)3.10分鐘。

95分，用時(shí)3.18分鐘。

90分，用時(shí)3.25分鐘。

85分，用時(shí)3.32分鐘。

80分，用時(shí)3.39分鐘。

75分，用時(shí)3.47分鐘。

70分，用時(shí)3.57分鐘。

65分，用時(shí)4.08分鐘。

60分，用時(shí)4.20分鐘。

55分，用時(shí)4.24分鐘。

落地緩沖：如果你有仔細(xì)觀察過(guò)他人跑步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人都是全腳掌著地，落地時(shí)的聲音也比較大。正確的動(dòng)作是在跑步時(shí)，騰空腳落地時(shí)要中位腳先著地，腳掌就不要著地。這是對(duì)于腳踝、膝蓋的一種保護(hù)，防止骨膜炎的發(fā)生。

擺臂：擺臂是在跑步過(guò)程當(dāng)中，保持身體的平衡性和協(xié)調(diào)性，使身體更自然的擺動(dòng)，更符合人體運(yùn)動(dòng)的韻律。擺臂時(shí)，只要記住前不露肘，后不露手，自然的隨著腳步而擺動(dòng)。

抬頭挺胸：跑步是保持抬頭挺胸有助于改善人體的呼吸循環(huán)系統(tǒng)以及建立正常的記住狀態(tài)。因?yàn)槟阍谂懿竭^(guò)程中，人體在不斷的消耗能量，易出現(xiàn)疲勞狀況，這時(shí)如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善駝背狀況其實(shí)就很簡(jiǎn)單了。

呼吸：跑步時(shí)的呼吸是深遠(yuǎn)而悠長(zhǎng)的，一般采用鼻吸嘴呼，體力下降較為嚴(yán)重時(shí)可以采用嘴吸嘴呼方式。

頭與肩：頭與肩都要保持穩(wěn)定。頭要目視前方，下顎微收但不要低頭。跑步時(shí)，肩先放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)再重復(fù)。