2020年的寒假，因?yàn)橐环N新型病毒的蔓延而變得漫長(zhǎng)。四川五月花技師學(xué)院高度重視教育部、省、市有關(guān)2020年春季學(xué)期延期開(kāi)學(xué)要求，“停課不停教，停課不停學(xué)”，第一時(shí)間成立了網(wǎng)絡(luò)保學(xué)領(lǐng)導(dǎo)小組及工作小組，開(kāi)展“五月花技師學(xué)院抗疫”行動(dòng)。

　　由于疫情肆虐今年的寒假變得特別長(zhǎng)。這些天，有許多四川五月花技師學(xué)院的家長(zhǎng)都在抱怨：孩子生活規(guī)律被打亂，起居無(wú)時(shí);只吃不動(dòng)，體質(zhì)下降;無(wú)所事事，沉迷手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲電視……在這個(gè)“抗疫”非常之時(shí)，我們?nèi)巳素?zé)無(wú)旁貸。一方面，我們要認(rèn)識(shí)到，對(duì)于每一個(gè)普通大眾來(lái)說(shuō)，保護(hù)好自己和家人，安排好自己和家人的生活，就是讓自己成為“抗疫”鏈條上堅(jiān)不可摧的一環(huán)，就是最好的相助;另一方面，我們還要化消極為積極，借這次超長(zhǎng)的居家假期，陪伴孩子度過(guò)一段有意義的親子時(shí)光。疫情把各位困在了家里，打亂了往日的工作生活規(guī)律，卻也給了我們平時(shí)求之不得陪伴孩子的大塊時(shí)間。同時(shí)，這次災(zāi)難，也是一個(gè)最真實(shí)不過(guò)的社會(huì)情景，給孩子們提供了上一堂生活大課的契機(jī)。要知道，有很多東西，是無(wú)法通過(guò)教科書直接教給孩子的。如何利用疫情讓孩子在真實(shí)的情景中習(xí)得知識(shí)、能力和好品格，是每一個(gè)父母需要思考的問(wèn)題。因此，雖然目前我們身處困境，但同時(shí)也是我們進(jìn)行家庭教育的契機(jī)。為了讓學(xué)子在這個(gè)特殊的假期里能夠有自我的成長(zhǎng)，2月6日-2月8日四川五月花技師學(xué)院教科室特邀學(xué)校名優(yōu)教師嚴(yán)焱老師錄制了一節(jié)假期健康生活指導(dǎo)課。

　　課程共分為三個(gè)部分:

　　第一部分疫情防控

　　嚴(yán)老師指出要做到勤洗手來(lái)多消毒，少出門多在家，出門就把口罩戴，利己利人大家好，多開(kāi)窗多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣好，多休息多喝水多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)身體好。

　　第二部分心理建設(shè)

　　嚴(yán)老師要求四川五月花技師學(xué)院同學(xué)們假期調(diào)整好心態(tài)，不要恐慌，科學(xué)防控，管理好個(gè)人情緒，積極的做有利于身心健康的事。做好衛(wèi)生防疫，保持鎮(zhèn)定心態(tài)。保持“不幸只是暫時(shí)的，一切總會(huì)好起來(lái)”的希望感。相信政府，相信醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，相信當(dāng)前的防控措施，相信大家的積極支持，我們總會(huì)戰(zhàn)勝困難。做好自我調(diào)適，建設(shè)積極情緒尋求支持系統(tǒng)，積極交流傾訴。交流是有效的釋放情緒的方式。如果你感覺(jué)不能自我調(diào)節(jié)時(shí)，建議多與家人談心交流，也可以通過(guò)便捷的電話和網(wǎng)絡(luò)與朋友聊天傾訴。做好自我管理，學(xué)會(huì)“主動(dòng)休閑”保持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于增進(jìn)人的身體機(jī)能，還可以幫助減少精神緊張，增加愉悅心理。居家生活仍然也可以有多種運(yùn)動(dòng)方式，如跳繩、做操、瑜伽等。這個(gè)假期不妨與家人一起來(lái)創(chuàng)造性地“開(kāi)發(fā)”一項(xiàng)新的家庭室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吧。主動(dòng)休閑指需要?jiǎng)有┠X筋、花些心思才能享受到樂(lè)趣的活動(dòng)。趁著這陣有空，而你們也正好有時(shí)間，不妨做一些自己平時(shí)想做而沒(méi)有時(shí)間做的事，比如閱讀、下棋、烹飪、手工、學(xué)習(xí)新技能等等。在主動(dòng)休閑中，我們會(huì)感受到內(nèi)心的寧?kù)o和愉悅，會(huì)產(chǎn)生專注忘我的心流體驗(yàn)，不僅可以減少疫情帶來(lái)的焦慮、無(wú)聊，還能夠提升生活質(zhì)量，增進(jìn)與家人的親情交流。

　　第三部分時(shí)間管理

　　嚴(yán)老師建議四川五月花技師學(xué)院同學(xué)們要做好自我規(guī)劃，落實(shí)在行動(dòng)上，增加互動(dòng)交流。首先要關(guān)注國(guó)家大事。新型冠狀病毒成為近期大家最為關(guān)心的話題，這正是引導(dǎo)孩子關(guān)心國(guó)家大事的機(jī)會(huì)。從時(shí)事中學(xué)會(huì)獲取信息資料，并加以思考，才有可能形成自己獨(dú)立考慮問(wèn)題、解決問(wèn)題的思維方式。懂得為國(guó)事?lián)鷳n，是難能可貴的成長(zhǎng)。其次要鼓勵(lì)廣泛閱讀，利用好假期，讓孩子廣泛閱讀。通過(guò)閱讀，不僅可以增長(zhǎng)知識(shí)，而且能有效提升孩子的表達(dá)能力和寫作水平。假期的整塊時(shí)間正是孩子大量閱讀的絕佳時(shí)期，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)和引導(dǎo)孩子多讀書、會(huì)讀書。再次規(guī)范學(xué)習(xí)習(xí)慣孩子宅在家里，脫離了課堂的學(xué)習(xí)氛圍，并不代表孩子可以不用學(xué)習(xí)。相反，利用假期家長(zhǎng)可以幫助孩子，提高學(xué)習(xí)效率，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，為新學(xué)期打好基礎(chǔ)。最后要練習(xí)勤做家務(wù)現(xiàn)如今，很多孩子都是獨(dú)生子女，倍受寵愛(ài)。家長(zhǎng)不妨趁假期時(shí)間，有意識(shí)地引導(dǎo)孩子做一些力所能及的家務(wù)活，適時(shí)地鍛煉孩子的獨(dú)立生活能力，增強(qiáng)孩子的責(zé)任心。