各位老鐵們，大家好，今天由我來(lái)為大家分享高三復(fù)讀學(xué)生心理疏導(dǎo)，以及復(fù)讀生心理壓力大,徹夜難眠,老師怎樣疏導(dǎo)學(xué)生的相關(guān)問(wèn)題知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。如果可以幫助到大家，還望關(guān)注收藏下本站，您的支持是我們最大的動(dòng)力，謝謝大家了哈，下面我們開(kāi)始吧！

本文目錄

1. 高三復(fù)讀生,該如何調(diào)節(jié)自己的情緒
2. 高三復(fù)讀抑郁癥的表現(xiàn)
3. 復(fù)讀生心理壓力怎樣疏導(dǎo)
4. 復(fù)讀生心理壓力大,徹夜難眠,老師怎樣疏導(dǎo)學(xué)生

高三復(fù)讀生,該如何調(diào)節(jié)自己的情緒

此時(shí)你作為高三的復(fù)讀生精神壓力應(yīng)該是非常大的，這種精神上的壓力要大于你學(xué)習(xí)上的壓力，所以你要通過(guò)一下幾點(diǎn)來(lái)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

第一點(diǎn)，多聽(tīng)音樂(lè)。經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)這個(gè)習(xí)慣是非常，因?yàn)樗梢苑潘傻男那榄h(huán)境的壓力，美妙的音樂(lè)旋律能讓你的煩惱都拋擲在外，讓你徹徹底底的忘掉它們，讓你自己的心跟隨著音樂(lè)的旋律，你起慢慢的沉淀下來(lái)，我型的情緒就會(huì)慢慢的變好不在那么的浮躁。

第二點(diǎn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)讓你的頸椎和身體遭到一定程度的傷害，長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)造成脖筋酸疼或者腰間盤(pán)突出等一些骨頭上的毛病，所以這時(shí)候去操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)一下，會(huì)讓你的身體得到一定的放松，你的心態(tài)也就會(huì)更加的放松。你在跑步中可以釋放你的能量，緩解你的壓力。

第三點(diǎn)，可以選擇出去旅游，雖然說(shuō)對(duì)于高三的你來(lái)說(shuō)時(shí)間是比較緊張的，但是還是要抽出一天或者兩天的時(shí)間出去旅游散一散心。這樣也許回來(lái)之后會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)有幫助。

也許你的精神壓力就沒(méi)有那么大了，你能夠?qū)Ｐ闹轮镜貜?fù)習(xí)功課，所以們都說(shuō)要在考試前放松一下，這樣才會(huì)讓你的成績(jī)更加的好。還有一點(diǎn)，你也可以找一個(gè)知心朋友談一談你內(nèi)心的想法，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力比較大的話。

不管對(duì)你的學(xué)習(xí)還是在你的心理上都是有很大的影響，這時(shí)候你就會(huì)感覺(jué)內(nèi)心非常的堵塞，你可以找你的好朋友或者跟你的父母傾訴一下你內(nèi)心的想法，因?yàn)橹挥兴麄儾拍苷嬲睦斫馐鑼?dǎo)你，在你聽(tīng)到她們的勸告之后，或許你的心情就會(huì)釋放很多，就不在那么的壓抑。

高三復(fù)讀抑郁癥的表現(xiàn)

一、高中生抑郁癥有什么表現(xiàn)

一、反抗父母：患者在童年時(shí)對(duì)父母的管教言聽(tīng)計(jì)從，到了青春期后，不但不跟父母溝通交流，反而處處與父母鬧對(duì)立。如果孩子出現(xiàn)了以上表現(xiàn)，父母?jìng)儜?yīng)多加注意。

二、要換環(huán)境：患者一到學(xué)校門(mén)口、教室里，就感覺(jué)頭暈、惡心、腹痛、肢體無(wú)力，當(dāng)離開(kāi)這個(gè)特定環(huán)境，回到家中，一切又都正常。經(jīng)常心煩意亂，郁郁寡歡，不能安心學(xué)習(xí)，迫切要求父母為其想辦法，調(diào)換班級(jí)、學(xué)校。當(dāng)真的到了一個(gè)新的地方，患者的狀態(tài)并沒(méi)有隨之好轉(zhuǎn)。

三、青少年抑郁癥表現(xiàn)是什么?似病非?。汉⒆咏?jīng)常用手支著頭，說(shuō)頭痛頭昏，有的用手捂著胸，說(shuō)呼吸困難，有的說(shuō)嗓子里好像有東西，影響吞咽。

四、心事重重：整日愁眉苦臉、心事重重，即使是面對(duì)達(dá)到的目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)的理想、一帆風(fēng)順的坦途，患者也是無(wú)喜悅之情，反而感到憂傷和痛苦。

二、高中生出現(xiàn)抑郁癥的原因

內(nèi)部因素

心理發(fā)育不良，是產(chǎn)生抑郁情緒的基礎(chǔ)。高中生自尊心比較強(qiáng)，十分在意他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)及個(gè)人形象，若是遭受冷落和歧視，將會(huì)對(duì)其自尊心造成嚴(yán)重挫傷，容易自卑，進(jìn)而產(chǎn)生消極的自我評(píng)價(jià)。由于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的缺乏，高中生也容易形成不良的認(rèn)知模式、非理性思維，這些都會(huì)誘發(fā)抑郁情緒。

抑郁者的性格一般內(nèi)向、文靜、不愛(ài)交際、孤僻、多疑、倔強(qiáng)、違拗、依賴、孤獨(dú)，常常注意事物的消極面。這種性格特征也往往是產(chǎn)生抑郁情緒的重要原因。

外部因素

用青少年生活事件量表和中學(xué)生抑郁量表進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、受人歧視冷遇、不喜歡上學(xué)、家庭經(jīng)濟(jì)困難、與同學(xué)或好友發(fā)生糾紛、升學(xué)壓力、被盜或丟失東西、考試失敗或不理想、受批評(píng)或處分、生活習(xí)慣明顯改變、戀愛(ài)不順利或失戀、被罰款等12類生活事件進(jìn)入對(duì)抑郁的回歸方程，對(duì)抑郁的預(yù)測(cè)作用較大。另外，現(xiàn)代的中學(xué)生多為獨(dú)生子女，由于自小生活比較順，經(jīng)歷的挫折比較少，自理能力較差，面對(duì)一些突如其來(lái)的事件常常無(wú)法自如應(yīng)對(duì)。因此，難免會(huì)產(chǎn)生一些抑郁情緒。從導(dǎo)致抑郁情緒。從我國(guó)的實(shí)際情況看，來(lái)自于家長(zhǎng)和教師的過(guò)高期望以及對(duì)他們的負(fù)面評(píng)價(jià)也是高中生產(chǎn)生抑郁情緒的重要條件。

三、高中生抑郁的保健措施是什么呢

高中生抑郁的保健措施是什么?高中生抑郁保健是治愈抑郁癥的前提和基礎(chǔ)，清楚了解這一點(diǎn)可以做好抑郁癥的治療，下面為大家介紹：

一、高中生抑郁的保健措施需要開(kāi)設(shè)思想道德修養(yǎng)課、心理健康教育課。這是對(duì)高中生進(jìn)行心理教育的主渠道。教師不僅要傳授知識(shí)，還要注重健康人格的塑造。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、各科教師、教輔人員、管理人員對(duì)學(xué)生抑郁心理的教育也有義不容辭的責(zé)任?？梢栽诮處熀洼o導(dǎo)員中選拔心理教育信息員，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，相互溝通。

二、優(yōu)化校園環(huán)境。著名教育家蘇霍姆林斯基曾說(shuō)：“用環(huán)境、用學(xué)生自己創(chuàng)造的情景，用豐富的集體精神生活的一切東西進(jìn)行教育，這是教育過(guò)程中最微妙的領(lǐng)域之一?！保彩歉咧猩钟舻谋＝〈胧┲?，在教育過(guò)程中，除了老師之外，環(huán)境也是教育者。寬松、融洽的人際環(huán)境，不僅可以影響人的情緒、智力、思想、行為，而且可以使人心情舒暢，激發(fā)人的毅力和斗志，促進(jìn)身體和心理健康。

三、發(fā)揮學(xué)校心理咨詢室的重要作用也是高中生抑郁的保健措施之一。對(duì)個(gè)案咨詢固然重要，但更重要的是針對(duì)不同年級(jí)多發(fā)的心理問(wèn)題以講座、集體咨詢等形式進(jìn)行輔導(dǎo)(對(duì)新生入學(xué)的環(huán)境適應(yīng)教育，學(xué)生考試心理準(zhǔn)備指導(dǎo))。對(duì)心理健康檔案中每一個(gè)問(wèn)題學(xué)生都要給予高度關(guān)注，并做好回訪工作。同時(shí)在學(xué)生中招募自愿者，培訓(xùn)朋輩咨詢員，由他們對(duì)身邊的問(wèn)題學(xué)生做情緒疏導(dǎo)效果更佳。

復(fù)讀生心理壓力怎樣疏導(dǎo)

復(fù)讀生心理壓力怎樣疏導(dǎo)如下：

一、樹(shù)立合適的目標(biāo)，學(xué)會(huì)減壓

復(fù)讀生要清楚自己的起點(diǎn)，明白不同層次的復(fù)讀生高考提升的空間也是不同的，根據(jù)這些給自己樹(shù)立目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)一定要適合自己，不要過(guò)分苛求自己，否則整個(gè)“高四”過(guò)程，會(huì)一直處于低落與失敗的狀態(tài)。

來(lái)自社會(huì)、家庭、學(xué)校等各方面的壓力，經(jīng)常壓得復(fù)讀生抬不起頭來(lái)，這時(shí)就要學(xué)會(huì)自我減壓，具體說(shuō)，就是要學(xué)會(huì)宣泄和轉(zhuǎn)移情緒以及自我安慰。

二、正確對(duì)待平時(shí)的考試

復(fù)讀生應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，剛剛結(jié)束的高考不管成績(jī)?nèi)绾危家呀?jīng)過(guò)去了，要盡快走出以前的陰影。幾乎每年都有復(fù)讀生，本身素質(zhì)不錯(cuò)，學(xué)習(xí)成績(jī)也很好，但由于心理壓力過(guò)大，而影響了考試發(fā)揮，無(wú)緣理想的院校。

但也有部分同學(xué)因?yàn)樾睦韷毫π?，平時(shí)不很出色，高考卻讓人刮目相看。

復(fù)讀過(guò)程中，各種大大小小的考試會(huì)接踵而來(lái)。專家老師表示，每一次考試都有進(jìn)步是不可能的，復(fù)讀生要學(xué)會(huì)正確看待平時(shí)的考試，要通過(guò)考試檢查知識(shí)的掌握與運(yùn)用情況，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。

自從上了高四，很多復(fù)讀生就遠(yuǎn)離了操場(chǎng)，其實(shí)在這時(shí)，更要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，用打球、聽(tīng)音樂(lè)等娛樂(lè)形式，來(lái)轉(zhuǎn)移自己的心理焦慮。

三、學(xué)會(huì)自我安慰

很多復(fù)讀生在復(fù)讀過(guò)程中，常常懷疑自己的復(fù)讀是否有必要，擔(dān)心復(fù)讀一年，高考分?jǐn)?shù)反而下降，浪費(fèi)青春和精力。這時(shí)，就要學(xué)會(huì)自我安慰：任何一種選擇都會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，只要自己奮斗過(guò)，就不必計(jì)較結(jié)果，要表現(xiàn)出一種大氣與灑脫。

復(fù)讀生心理壓力大,徹夜難眠,老師怎樣疏導(dǎo)學(xué)生

復(fù)讀生心理壓力大，徹夜難眠，老師應(yīng)該怎樣疏導(dǎo)學(xué)生？

首先，復(fù)讀生是比較特殊的群體，自身已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)了一次高考，因?yàn)閷?duì)自己的成績(jī)不穩(wěn)定，或是沒(méi)有發(fā)揮好等種種原因，選擇復(fù)讀，再參加一次高考。這里老師們要注意，復(fù)讀生本身就會(huì)比第一次參加高考的學(xué)生壓力大，這種壓力是自己給自己的壓力，再加上外界因素，父母、老師、親戚等等。復(fù)讀生的心理壓力會(huì)比應(yīng)屆生大很多，壓力大的時(shí)候就容易失眠，這時(shí)候老師們應(yīng)該這樣疏導(dǎo)學(xué)生：

每天樹(shù)立一個(gè)小目標(biāo)，為自己減壓

老師們可以根據(jù)復(fù)讀生的學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)槠渲贫ㄐ∧繕?biāo)，如7天目標(biāo)、14天目標(biāo)，目標(biāo)不要制定得太高，讓復(fù)讀生在短期內(nèi)可以完成。小目標(biāo)可以完成，這個(gè)過(guò)程中會(huì)給復(fù)讀生自信，慢慢建立自信心，從而達(dá)到減壓的效果。但是切記，老師在幫學(xué)生制定目標(biāo)的時(shí)候，目標(biāo)不要過(guò)高，要制定比較容易完成的。

多談話，多溝通，多交流

老師們要主動(dòng)找最近壓力大的復(fù)讀生聊天，青春期的學(xué)生本身就不喜歡跟他人分享，所以需要老師們主動(dòng)找學(xué)生聊天，像朋友一樣傾聽(tīng)，不當(dāng)面指出對(duì)方的錯(cuò)誤，不當(dāng)面訓(xùn)導(dǎo)學(xué)生，給予一定的支持，之后再慢慢引導(dǎo)其改正。要把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，保持愉快的心情也是減壓的一種方式。

調(diào)整學(xué)生心態(tài)，正確對(duì)待考試結(jié)果

高三復(fù)讀，會(huì)面臨大大小小的考試，難免會(huì)有發(fā)揮失常的時(shí)候，考試結(jié)束后老師應(yīng)該讓學(xué)生們知道，每一次考試都有進(jìn)步是不可能的，要學(xué)會(huì)正確對(duì)待平時(shí)的模擬考試，不一味追求分?jǐn)?shù)，應(yīng)該從中分析總結(jié)，查漏補(bǔ)缺才是模擬考試的真正目的。

情緒轉(zhuǎn)移，是減壓的關(guān)鍵

很多高三復(fù)讀生在復(fù)讀期間都遠(yuǎn)離自己平時(shí)的愛(ài)好，針對(duì)壓力特別大的學(xué)生，老師可以跟家長(zhǎng)溝通，讓學(xué)生放松一下，例如去球場(chǎng)打打球，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看課外書(shū)等等，短時(shí)的放松對(duì)身心健康有好處，可以達(dá)到減壓的效果。

高三復(fù)讀學(xué)生心理疏導(dǎo)和復(fù)讀生心理壓力大,徹夜難眠,老師怎樣疏導(dǎo)學(xué)生的問(wèn)題分享結(jié)束啦，以上的文章解決了您的問(wèn)題嗎？歡迎您下次再來(lái)哦！