各位老鐵們，大家好，今天由我來(lái)為大家分享高三復(fù)讀學(xué)生心理，以及高三復(fù)讀生怎么調(diào)節(jié)心理的相關(guān)問題知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。如果可以幫助到大家，還望關(guān)注收藏下本站，您的支持是我們最大的動(dòng)力，謝謝大家了哈，下面我們開始吧！

本文目錄

1. 高三復(fù)讀生怎么調(diào)節(jié)心理
2. 高考失利后,選擇復(fù)讀的學(xué)生,承受的壓力會(huì)有多大呢
3. 復(fù)讀生心理壓力大,徹夜難眠,老師怎樣疏導(dǎo)學(xué)生
4. 那些高三復(fù)讀的學(xué)生,都承受了哪些心理壓力

高三復(fù)讀生怎么調(diào)節(jié)心理

一年一度的高考對(duì)每個(gè)考生來(lái)說(shuō)都是一道關(guān)口，因此考生之間的競(jìng)爭(zhēng)是不可避免的。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對(duì)每個(gè)考生都是一種無(wú)形的壓力。一部分考生因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)好一點(diǎn)，能自覺地把這種壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，而另一些考生則因?yàn)槭芸记熬o張焦慮心理的影響，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產(chǎn)生厭倦情緒。一想到所剩無(wú)幾的時(shí)間，一想到氣氛莊嚴(yán)的考場(chǎng)，他們會(huì)手心冒汗，心跳加速。因此良好的心態(tài)是高考取勝的重要法寶。怎樣調(diào)整考前心態(tài)，可以參考以下十種技巧：

一、強(qiáng)化自信

不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考如何變，都能游刃有余；有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對(duì)考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng)；有的同學(xué)閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。

每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無(wú)不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有200美金。是什么使他獲得成功呢？希爾頓回答說(shuō)：只有兩個(gè)字，那就是“自信”。

可見，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說(shuō)：“在我的學(xué)典里沒有不可能這一字眼?！闭沁@種自信激發(fā)了他無(wú)比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

在現(xiàn)實(shí)中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。很多成績(jī)優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上。

二、優(yōu)化情緒

心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個(gè)故事，有個(gè)老婆婆非常疼愛她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣雨傘，一個(gè)賣布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來(lái)一位先生開啟她說(shuō)：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏?！逼牌怕牶螅樕R上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f(shuō)明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過(guò)來(lái)了。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場(chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外。通過(guò)這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。

三、自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

四、自我質(zhì)辯

自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無(wú)必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無(wú)端的擔(dān)心而苦惱。又問：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒有，它有百害無(wú)一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對(duì)考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過(guò)這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。

五、積極暗示

積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆??！拔疫M(jìn)步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過(guò)人”之處。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說(shuō)這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長(zhǎng)補(bǔ)短，同樣可以成功。通過(guò)良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

六、潛心每一步

淡化對(duì)高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國(guó)著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說(shuō)：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！焙髞?lái)心理學(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”?？忌氆@得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對(duì)高考時(shí)不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無(wú)端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場(chǎng)了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來(lái)、應(yīng)對(duì)起來(lái)就會(huì)輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測(cè)而已。

七、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模

式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來(lái)的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無(wú)從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來(lái)正常的作息時(shí)間作息。

八、笑對(duì)考場(chǎng)

心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心?？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長(zhǎng)自信的體驗(yàn)。考場(chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

九、坦對(duì)現(xiàn)實(shí)

既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對(duì)現(xiàn)實(shí)，坦然面對(duì)考場(chǎng)。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說(shuō)：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但是我想，這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張，誰(shuí)在考試時(shí)調(diào)整得快，誰(shuí)就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對(duì)緊張，我得到超常發(fā)揮。”所以當(dāng)你進(jìn)入高考考場(chǎng)感到有些緊張時(shí)，不要過(guò)分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會(huì)過(guò)去。

考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來(lái)的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對(duì)第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

十、保持平常心

無(wú)論最終考試結(jié)果如何，都請(qǐng)同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績(jī)理想，那么就要為即將展開的大學(xué)生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語(yǔ)詞匯等，爭(zhēng)取在大學(xué)校園里做個(gè)佼佼者；而對(duì)于沒有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來(lái)，分析整個(gè)高考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來(lái)年再戰(zhàn)。總之，保持一顆平常心，坦然面對(duì)一切可能發(fā)生的事情，那么無(wú)論你將來(lái)遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實(shí)。

高考失利后,選擇復(fù)讀的學(xué)生,承受的壓力會(huì)有多大呢

序言：在高考之后，有些人因?yàn)榘l(fā)揮失常選擇了復(fù)讀。其實(shí)復(fù)讀對(duì)一個(gè)人的心理壓力是非常大的，因?yàn)槲覀兛吹酵瑢W(xué)都去上了大學(xué)，而且大學(xué)的生活豐富多彩，而我們只能只能坐在教室里不停的學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)要注意引導(dǎo)孩子，讓孩子正確的認(rèn)識(shí)復(fù)讀，這樣才能夠避免孩子產(chǎn)生更大的焦慮情緒。

在復(fù)讀的時(shí)候，我們多上了一年高三。相信每一個(gè)經(jīng)過(guò)高三的人都非常清楚，高三這一年學(xué)習(xí)壓力特別大。沒有休息的時(shí)間，每天都在做題做卷子整理錯(cuò)題。為了讓自己考到一個(gè)滿意的分?jǐn)?shù)，很多學(xué)生每天睡眠的時(shí)間不足6個(gè)小時(shí)，如果讓這樣的經(jīng)歷再來(lái)一遍的話，對(duì)每一個(gè)人都是很大的折磨。我們一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，我們可以去操?chǎng)上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，或者是和朋友同學(xué)聊聊天，這樣才能夠緩解一定的壓力。

高中的時(shí)間過(guò)得非?？?，而且學(xué)生都承擔(dān)著很大的壓力、因?yàn)榇蠹叶挤浅Ｇ宄?，高考是非常重要的，我們寒窗苦讀十幾年，就是為了考上一個(gè)理想的大學(xué)。小編建議我們要正確的認(rèn)識(shí)高三，雖然說(shuō)高三非常的辛苦，不過(guò)確實(shí)提高成績(jī)最好的辦法。如果想要考上一個(gè)理想的大學(xué)，那么一定要付出很大的努力。

孩子復(fù)讀，有的是因?yàn)榧议L(zhǎng)讓孩子選擇的，因?yàn)楦改赶胱尯⒆由弦粋€(gè)更加優(yōu)秀的大學(xué)，那么小編建議我們一定要多多關(guān)愛自己的孩子，不能夠每次都要求孩子考到一個(gè)滿意的分?jǐn)?shù)，在高三復(fù)讀的時(shí)候，成績(jī)波動(dòng)是一件非常正常的事情。家長(zhǎng)也要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，我們要讓孩子處在一個(gè)友愛的環(huán)境中，這樣才能夠把所有的心思都放在學(xué)習(xí)上。

復(fù)讀生心理壓力大,徹夜難眠,老師怎樣疏導(dǎo)學(xué)生

復(fù)讀生心理壓力大，徹夜難眠，老師應(yīng)該怎樣疏導(dǎo)學(xué)生？

首先，復(fù)讀生是比較特殊的群體，自身已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)了一次高考，因?yàn)閷?duì)自己的成績(jī)不穩(wěn)定，或是沒有發(fā)揮好等種種原因，選擇復(fù)讀，再參加一次高考。這里老師們要注意，復(fù)讀生本身就會(huì)比第一次參加高考的學(xué)生壓力大，這種壓力是自己給自己的壓力，再加上外界因素，父母、老師、親戚等等。復(fù)讀生的心理壓力會(huì)比應(yīng)屆生大很多，壓力大的時(shí)候就容易失眠，這時(shí)候老師們應(yīng)該這樣疏導(dǎo)學(xué)生：

每天樹立一個(gè)小目標(biāo)，為自己減壓

老師們可以根據(jù)復(fù)讀生的學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)槠渲贫ㄐ∧繕?biāo)，如7天目標(biāo)、14天目標(biāo)，目標(biāo)不要制定得太高，讓復(fù)讀生在短期內(nèi)可以完成。小目標(biāo)可以完成，這個(gè)過(guò)程中會(huì)給復(fù)讀生自信，慢慢建立自信心，從而達(dá)到減壓的效果。但是切記，老師在幫學(xué)生制定目標(biāo)的時(shí)候，目標(biāo)不要過(guò)高，要制定比較容易完成的。

多談話，多溝通，多交流

老師們要主動(dòng)找最近壓力大的復(fù)讀生聊天，青春期的學(xué)生本身就不喜歡跟他人分享，所以需要老師們主動(dòng)找學(xué)生聊天，像朋友一樣傾聽，不當(dāng)面指出對(duì)方的錯(cuò)誤，不當(dāng)面訓(xùn)導(dǎo)學(xué)生，給予一定的支持，之后再慢慢引導(dǎo)其改正。要把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，保持愉快的心情也是減壓的一種方式。

調(diào)整學(xué)生心態(tài)，正確對(duì)待考試結(jié)果

高三復(fù)讀，會(huì)面臨大大小小的考試，難免會(huì)有發(fā)揮失常的時(shí)候，考試結(jié)束后老師應(yīng)該讓學(xué)生們知道，每一次考試都有進(jìn)步是不可能的，要學(xué)會(huì)正確對(duì)待平時(shí)的模擬考試，不一味追求分?jǐn)?shù)，應(yīng)該從中分析總結(jié)，查漏補(bǔ)缺才是模擬考試的真正目的。

情緒轉(zhuǎn)移，是減壓的關(guān)鍵

很多高三復(fù)讀生在復(fù)讀期間都遠(yuǎn)離自己平時(shí)的愛好，針對(duì)壓力特別大的學(xué)生，老師可以跟家長(zhǎng)溝通，讓學(xué)生放松一下，例如去球場(chǎng)打打球，聽聽音樂，看看課外書等等，短時(shí)的放松對(duì)身心健康有好處，可以達(dá)到減壓的效果。

那些高三復(fù)讀的學(xué)生,都承受了哪些心理壓力

首先復(fù)讀要先看看你所在的省份因?yàn)槊總€(gè)地方的高考方案都不一樣。例如江蘇省，正好明年實(shí)施新的高考方案，對(duì)復(fù)讀生來(lái)說(shuō)不是好消息。其次，這取決于你重讀的理由是什么。如果因?yàn)榭陀^原因?qū)W習(xí)進(jìn)度跟不上，可以考慮復(fù)讀。如果是主觀原因，比如對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣。這不推薦復(fù)讀。因?yàn)閺?fù)讀只是一種折磨。因?yàn)榧词箯?fù)讀，法學(xué)也下不去。

再次由于傳染病今年高三開學(xué)延遲復(fù)習(xí)時(shí)間推遲了但是這是針對(duì)所有學(xué)生的。你沒有足夠的時(shí)間復(fù)習(xí)，別人也沒有足夠的時(shí)間復(fù)習(xí)。所以說(shuō)，如果整個(gè)考試不好的概率很高，就可以降低合格的分?jǐn)?shù)線。當(dāng)然，最好不要排除個(gè)別學(xué)神學(xué)霸考試。這屬于慣例，不會(huì)影響整體。最后，復(fù)讀與否取決于學(xué)生家庭和學(xué)校的方方面面。沒有家長(zhǎng)的支持，學(xué)生心理負(fù)擔(dān)不起，學(xué)校環(huán)境不好等，不建議復(fù)讀。

高三是我們走向理想大學(xué)的最后階段不管復(fù)讀與否祝你考上心儀的大學(xué)實(shí)現(xiàn)自己的理想。如果能知道高考有多重要，復(fù)讀有多重要，很多學(xué)生還沒有意識(shí)到。如果一年能考上理想的大學(xué)出來(lái)社會(huì)后起點(diǎn)會(huì)高很多起點(diǎn)會(huì)高一些。其實(shí)要高得多這不是一兩年內(nèi)可以彌補(bǔ)的。其他大學(xué)對(duì)我們究竟意味著什么？那么特別的例子，說(shuō)?？坪捅究?，大部分人復(fù)讀都是搏斗一次，大專是想換本科。本科學(xué)歷即使是三本，也有公務(wù)員和部分企業(yè)事業(yè)單位的門票。專業(yè)很有可能一輩子都沒有這個(gè)機(jī)會(huì)。首先，這次疫情影響了我們很多人。那么你現(xiàn)在的狀態(tài)是什么？你對(duì)你的學(xué)習(xí)和考試沒有把握嗎？

復(fù)讀不僅是新材料有自己的心理影響雖然廣度有更多的時(shí)間和精力，但自己也一定會(huì)受到很大的壓力。而且，根據(jù)目前的局勢(shì)，不僅不會(huì)傳染，還可能在冬天第二次傳播。到時(shí)候再受影響，能說(shuō)要選擇復(fù)讀嗎？先給自己一個(gè)目標(biāo)，努力吧！加油~如果本身考上并不壞，只是沒有考上最理想的學(xué)校，就沒必要復(fù)讀。如果沒有本科生，鼓勵(lì)復(fù)讀，以后我們想活得更有品位，更容易，自己想要的樣子，那么現(xiàn)在再努力復(fù)讀一年就沒什么了。學(xué)生時(shí)代本來(lái)就是一生美好的時(shí)光，一年以上的學(xué)校學(xué)習(xí)生涯還不錯(cuò)?，F(xiàn)在科技文明發(fā)展，今后對(duì)年輕一代的要求會(huì)更高，知識(shí)是最好的武器。

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