如何管理好高三復(fù)讀生(家里有名高三復(fù)讀生,作為家長應(yīng)該如何幫助復(fù)讀生)
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本文目錄
- 高三復(fù)讀生應(yīng)該怎樣做
- 如何鼓勵(lì)高三復(fù)讀生
- 高三復(fù)讀生怎么調(diào)節(jié)心理
- 家里有名高三復(fù)讀生,作為家長應(yīng)該如何幫助復(fù)讀生
高三復(fù)讀生應(yīng)該怎樣做
1.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：根據(jù)您的目標(biāo)，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。合理安排時(shí)間，確保每個(gè)科目都有足夠的復(fù)習(xí)時(shí)間。要保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的休息和鍛煉。
2.找到好老師：有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富、教授水平高且能夠提供指導(dǎo)和支持的老師對于成功復(fù)讀非常重要。選擇適合自己需求和目標(biāo)評估方式、輔導(dǎo)班程及課程內(nèi)容等來確定最佳老師。
3.保持積極心態(tài)：保持樂觀的心態(tài)對于成功復(fù)讀非常重要。相信自己有能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，并為自己的進(jìn)步感到自豪。同時(shí)，也要學(xué)會應(yīng)對挫折和壓力，保持良好的心態(tài)。重視學(xué)習(xí)，端正對待每一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，不放棄、不氣餒。
4.注重健康：保持良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，適量運(yùn)動，保證充足的睡眠和飲食。身體的健康狀態(tài)對于學(xué)習(xí)的效果和精力恢復(fù)至關(guān)重要。
5.堅(jiān)持不懈：復(fù)讀是一項(xiàng)長期而艱苦的過程，需要付出較多的努力和耐心。堅(jiān)持下去，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，持之以恒地努力，相信自己能夠收獲理想的成績。
6.制定詳細(xì)計(jì)劃：制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并將其分解為具體的目標(biāo)和步驟。根據(jù)自身情況，合理安排時(shí)間，有針對性地進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，確保全面覆蓋考綱內(nèi)容。
7.加強(qiáng)自律：復(fù)讀期間，自律至關(guān)重要。遵循您的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按時(shí)完成任務(wù)。避免拖延和分心，專注于提高自己的學(xué)術(shù)水平。
8.提高學(xué)習(xí)方法：嘗試尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法。這可能包括改變學(xué)習(xí)環(huán)境、使用不同的教材、參加補(bǔ)習(xí)班等。通過不斷嘗試和調(diào)整，找到最有效的學(xué)習(xí)方式。
如何鼓勵(lì)高三復(fù)讀生
鼓勵(lì)高三復(fù)讀生的話語：
1、幸運(yùn)并非沒有恐懼和煩惱；厄運(yùn)也決非沒有安慰和希望。
2、你想是怎樣的人，你就是怎樣的人；你想成為怎樣的人，你離這個(gè)目標(biāo)就不會太遠(yuǎn)。
3、各界精英大展宏圖奪英魁，莘莘學(xué)子匯聚一堂學(xué)本領(lǐng)。
4、千萬不要有僥幸心理，認(rèn)為自己的強(qiáng)項(xiàng)一定能彌補(bǔ)弱項(xiàng)，高考什么都能發(fā)生，有弱項(xiàng)會使你未戰(zhàn)先敗。
5、挑戰(zhàn)人生是我無悔的選擇，決勝高考是我不懈的追求。
高三復(fù)讀生怎么調(diào)節(jié)心理
一年一度的高考對每個(gè)考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對每個(gè)考生都是一種無形的壓力。一部分考生因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)好一點(diǎn)，能自覺地把這種壓力轉(zhuǎn)化成動力，而另一些考生則因?yàn)槭芸记熬o張焦慮心理的影響，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產(chǎn)生厭倦情緒。一想到所剩無幾的時(shí)間，一想到氣氛莊嚴(yán)的考場，他們會手心冒汗，心跳加速。因此良好的心態(tài)是高考取勝的重要法寶。怎樣調(diào)整考前心態(tài)，可以參考以下十種技巧：
一、強(qiáng)化自信
不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考如何變，都能游刃有余；有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng)；有的同學(xué)閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有200美金。是什么使他獲得成功呢？希爾頓回答說：只有兩個(gè)字，那就是“自信”。
可見，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學(xué)典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。
在現(xiàn)實(shí)中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。
二、優(yōu)化情緒
心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個(gè)故事，有個(gè)老婆婆非常疼愛她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣雨傘，一個(gè)賣布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏?！逼牌怕牶螅樕R上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。哭婆婆變?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。
三、自我減壓
臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會，會以積極的心態(tài)迎接。
四、自我質(zhì)辯
自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔(dān)心而苦惱。又問：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。
五、積極暗示
積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆??！拔疫M(jìn)步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補(bǔ)短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。
六、潛心每一步
淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！焙髞硇睦韺W(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。考生要想獲得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對高考時(shí)不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對起來就會輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測而已。
七、正常作息
考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模
式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時(shí)間作息。
八、笑對考場
心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心。考前與考中微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗(yàn)?？紙鲇龅酵瑢W(xué)面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。
九、坦對現(xiàn)實(shí)
既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對現(xiàn)實(shí)，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但是我想，這樣的考試每個(gè)人都會緊張，誰在考試時(shí)調(diào)整得快，誰就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對緊張，我得到超常發(fā)揮?！彼援?dāng)你進(jìn)入高考考場感到有些緊張時(shí)，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。
考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。
十、保持平常心
無論最終考試結(jié)果如何，都請同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學(xué)生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語詞匯等，爭取在大學(xué)校園里做個(gè)佼佼者；而對于沒有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個(gè)高考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來年再戰(zhàn)?？傊?，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實(shí)。
家里有名高三復(fù)讀生,作為家長應(yīng)該如何幫助復(fù)讀生
經(jīng)歷過一次高考后選擇復(fù)讀說明對自己又說期待，壓力肯定也很大！家長在學(xué)業(yè)上肯定幫不上忙，這時(shí)候家長需要理解和陪伴，可以從以下幾點(diǎn)幫助家里的復(fù)讀生
一、保持順暢的親子關(guān)系，激發(fā)孩子的奮斗決心
父母首先需要靜下心來，心平氣和的與孩子進(jìn)行溝通和交流，清楚地了解孩子目前的所思、所想以及學(xué)習(xí)的具體情況，這些都需要從孩子的口中知道。在這一過程中千萬不要著急，也不要表示出對孩子的失望，讓孩子將自己的感覺、想法等全部說出來。
知道了孩子所思、所想以及學(xué)習(xí)的奮斗目標(biāo)、學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，具體的執(zhí)行等情況，父母更多的就是對孩子進(jìn)行有技巧性的激勵(lì)。父母需要幫助孩子制訂一個(gè)適合于自己特點(diǎn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)自己的特點(diǎn)和實(shí)際情況來進(jìn)行學(xué)習(xí)。不要去管別人在看什么書、做什么題、學(xué)習(xí)到了幾點(diǎn)、成績考到了什么位置等等，要保持自我、把握自己，按自己的目標(biāo)走。
二、保持融洽的家庭氛圍，釋放孩子的壓力
父母不要經(jīng)常把好好學(xué)習(xí)以及自己為了孩子多么多么辛苦掛在嘴上。復(fù)讀生本來就相對于應(yīng)屆生自我壓力大，如果父母過于將學(xué)習(xí)掛在嘴上嘮叨，一方面會增加孩子的學(xué)習(xí)壓力和思想負(fù)擔(dān)，另一方面會因?yàn)楹⒆硬荒軐毫︶尫哦霈F(xiàn)擔(dān)心、煩躁、恐慌、無奈等精神壓力。父母像朋友一樣與孩子溝通，對孩子的處境和心理壓力表示理解，做好情感疏通，同時(shí)多陪孩子散心解悶，以減輕孩子的心理壓力，使其輕裝上陣，信心十足地投入到復(fù)習(xí)之中。
父母要轉(zhuǎn)變家庭教育觀念，讓家庭變成孩子修生養(yǎng)息，獲得幸福、愉悅、快樂和愛的地方，所以在家庭之中一定要創(chuàng)造融洽和諧的氛圍，讓孩子把所有的壓力在家庭得到化解或消除。在復(fù)讀過程中，家長和孩子在一些問題上有不同意見和想法是完全可以理解的，由于大家的經(jīng)歷、處境不同，看待問題的角度不同，這些都沒有關(guān)系。關(guān)鍵在于大家要善于交流意見，尋找解決問題的有效途徑。
三、關(guān)注孩子的成長，不過于關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和成績
父母關(guān)注孩子成績的同時(shí)，還要關(guān)注孩子的成長，特別是心理各方面的成長，要孩子既要搞好學(xué)習(xí)，又能健健康康，快快樂樂的成長，這才是對孩子的正確導(dǎo)向。父母不要過多地過問孩子的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)情況，過多地督促其實(shí)就是給孩子增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會給孩子增加焦慮和煩躁情緒。當(dāng)孩子與父母說困難或者心中的壓力時(shí)，父母要多聽少說，孩子其實(shí)是在進(jìn)行情緒的宣泄，其實(shí)孩子自己明白如何去解決這種壓力。這個(gè)時(shí)候孩子所需要的是父母的理解、關(guān)注和支持。
四、教會孩子敢于面對困難，勇于戰(zhàn)勝挫折
適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，父母需要多給孩子講一講自己在人生的挫折和艱難困苦面前，是怎樣面對困難和挫折的，又是怎樣戰(zhàn)勝困難、超越挫折的。要生活、生存和發(fā)展，必然會面對無數(shù)的艱難困苦和挫折，人生本來就是由無數(shù)的艱難困苦和挫折的珠子相串而成的，我們要在這個(gè)世界上幸福的生存，就必須學(xué)會在各種艱難困苦面前“不服輸”“不到最后是決不放棄的”心理和行為。因?yàn)楦咧猩吘鼓挲g還小，對于創(chuàng)傷和挫折很少經(jīng)歷，甚至還沒有經(jīng)歷過，這個(gè)時(shí)候父母就是鏡子和榜樣。
選擇復(fù)讀，孩子心里就會承擔(dān)巨大的心理壓力，陪伴孩子一起復(fù)讀的家長，也是壓力重重。為了實(shí)現(xiàn)復(fù)讀目標(biāo)，家長和孩子都要彼此理解，一起努力，共同走過艱難時(shí)期，順利實(shí)現(xiàn)理想。
好了，文章到此結(jié)束，希望可以幫助到大家。
