受疫情影響，很多小伙伴現(xiàn)在都是在家辦公，那么小編要提醒一下小伙伴們，千萬不要在床上辦公，下面就和小編一起去看一下原因吧。

如果你選擇在床上工作，那就意味著你會把一臺筆記本電腦或者是手機放在床上，我相信許多人都是這樣做的，但這對于睡眠質量來說顯然不是什么好事。

睡前工作，看著明晃晃的屏幕，睡眠所需要的褪黑素分泌量會降低。這意味著要想獲得高質量的睡眠難度更大，然后會影響到你在第二天的工作狀態(tài)。因此，在床上工作不僅不是那么輕松，而且也會影響到你接下來的工作和放松節(jié)奏。

你需要讓自己的臥室和床成為睡眠的單一場所，這就意味著不要將工作設備帶到床上，不要在床上工作。這樣你不僅可以更好地保證睡眠，還可以幫助你在家庭和工作之間劃分界限，不會讓你感覺自己處在總是在工作的狀態(tài)。

1、家里是日常休息的地方，很容易讓人產(chǎn)生惰性、缺乏效率，難以切換成工作模式，因此不妨在家中開辟出一個辦公區(qū)域，按照正常的上班作息坐在家中的“工位”上自我約束。

2、在家中辦公容易缺乏辦公室的工作緊張氛圍，因此可以制定一天工作計劃，認真完成每一個任務，從而達成目標。

線上遠程辦公能在很大程度上降低集群工作帶來的感染風險，但同時在家中的防護可一點都不能馬虎。要關注自己每天的健康狀況，對居住空間和個人做好日常必要的防護。

3、在家辦公的同時，一定的開窗通風有助于更新室內空氣，新鮮空氣的流通會稀釋病毒濃度。每天早晚開窗通風至少2 次，每次半小時及以上，建議少時多次進行通風。

4、應該每天有定期的線上會議，布置好每天的基本工作，并且清晰。

5、在家辦公是需要有條件的，所以，一定要拿出固定的時間，不能含糊。

6、每天應該及時總結一天的工作，這樣才能真正起到管理和監(jiān)督的作用。