我們都知道讀書不該是件沒有退路的事，學(xué)業(yè)也不是決定一生的最終落腳點(diǎn)，但是道理都懂，做起來怎么就那么艱難呢？下面中職中專網(wǎng)來說說留學(xué)生如何正視自己的心理問題

　　有時(shí)候，我們要學(xué)得無恥一點(diǎn)，糊弄一點(diǎn)，該過坎過坎，該認(rèn)慫認(rèn)慫，不要自責(zé)要逗比。認(rèn)清形勢(shì)，敢于言退也是一種勇氣，而這點(diǎn)挫折在我們的一生中，又有什么大不了？

　　前些天加拿大的滑鐵盧大學(xué)被推上了風(fēng)口浪尖。

　　2017年1月 學(xué)生宿舍自殺

　　2017年3月 學(xué)生宿舍自殺

　　2017年7月 學(xué)生宿舍自殺

　　2018年2月 華人學(xué)生病逝

　　2018年3月 學(xué)生宿舍自殺

　　于是，滑鐵盧大學(xué)的學(xué)生決定不再沉默，在學(xué)校里游行抗議那形同虛設(shè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)?！拔覀儾幌氡环Q作 ‘自殺大學(xué)’，有些事情必須改變了”

　　在滑鐵盧讀了快4年大學(xué)的Iman Abbarao表示，“如果我在多倫多市中心沒有家人和朋友，可能我早就撐不下去了。這4年來，我能得到支持的唯一方法就是離開校園，坐2個(gè)小時(shí)的GO巴士到我家人所在的多倫多市中心?！?/p>

　　在知乎上，有關(guān)于滑鐵盧大學(xué)的熱門問題（如下圖），在問題下面，有不少曾經(jīng)就讀于滑鐵盧大學(xué)的中國留學(xué)生，分享了自己在學(xué)校時(shí)候經(jīng)歷的事情。

　　在這些回答中，許多人都提到了“上課找工作連軸轉(zhuǎn)”之下令人難以喘息的壓力。

　　就拿滑鐵盧大學(xué)的工程系來說，除了緊張的課業(yè)和考試以外，還必須要完成幾個(gè)實(shí)習(xí)項(xiàng)目，而這幾個(gè)實(shí)習(xí)中，如果有任何一個(gè)雇主公司給了你“fail”的差評(píng)，那么你會(huì)被踢出工程系，前幾年的努力付諸東流。

　　曾在滑鐵盧大學(xué)就讀電子和計(jì)算機(jī)工程專業(yè)的[email protected]，當(dāng)時(shí)在非常艱苦的條件下，努力完成了實(shí)習(xí)，也完成了老板提出的所有要求?？墒菂s得到了一個(gè)差評(píng)。當(dāng)時(shí)他瘋狂的給實(shí)習(xí)公司老板發(fā)郵件，也和學(xué)校的相關(guān)部門聯(lián)系，卻都石沉大海。

　　“當(dāng)時(shí)就真有種天要亡我的感覺...我把自己鎖在家中，課也不去上。腦海中越想越痛苦，越想越悲觀...在這種絕望的環(huán)境中，我想到了解脫。真的，在自責(zé)，痛苦和絕望中，解脫貌似會(huì)是唯一的出路?！?/p>

　　每個(gè)獨(dú)自在海外讀書的人，都曾經(jīng)歷過一段難熬的時(shí)光。

　　當(dāng)生活壓力學(xué)習(xí)壓力工作壓力同時(shí)襲來，卻因?yàn)榕掳謰寭?dān)心，心里再絕望也要強(qiáng)顏歡笑的時(shí)候，找一個(gè)沒人的地方大哭一場吧。

　　但你要知道，當(dāng)走過這些低谷的你回頭去看的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些曾經(jīng)差點(diǎn)壓垮自己的壓力，其實(shí)在無形中也讓你成為了一個(gè)更好的人。

　　“不要對(duì)自己太狠，覺得太累的時(shí)候就少選幾門課（3門或者4門）。這樣既保證了你有充分的精力去學(xué)那幾門課，也保證了你有時(shí)間去找工作。大學(xué)只是一個(gè)人生的經(jīng)歷，如同高考，無非是大家給它們賦予的價(jià)值太多了。大學(xué)無法定義你的價(jià)值，它只是一個(gè)平臺(tái)，讓你去見更多的人，看更新的事物。”

　　根據(jù)國家教育部的統(tǒng)計(jì)，2016年，我國自費(fèi)出國留學(xué)人員達(dá)50萬。其中，33萬留學(xué)生流入美國。然而，在孩子們苦讀托福、SAT 、GRE、擇校選系，家長們花費(fèi)重金，所耗不菲的同時(shí)，大家對(duì)于安全教育與心理建設(shè)的關(guān)注度極為不足。

　　留學(xué)生的心理隱患不容忽視。耶魯大學(xué)2013年發(fā)布的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，45%的中國留學(xué)生稱自己有抑郁癥狀，29%的中國留學(xué)生報(bào)告了焦慮癥狀，遠(yuǎn)高于美國大學(xué)生13%的整體比例。

　　美國一所大學(xué)在研究中詢問19名中國研究生的壓力來源，多人表示自己與導(dǎo)師的溝通舉步維艱。有人擔(dān)心語言障礙會(huì)令導(dǎo)師懷疑他們的智力。有人承認(rèn)自己夜不能寐，反復(fù)回想溝通中的失誤，比如一次不愉快的談話，又或者一封措辭不當(dāng)?shù)泥]件。

　　出國多年，我遇到過太多原本優(yōu)秀的孩子在環(huán)境變化中無所適從，在人事交往中倉皇茫然，年紀(jì)漸長卻沒有時(shí)間投入個(gè)人生活，經(jīng)濟(jì)和精力投入巨大日漸捉襟見肘，既難以向思維不在同一緯度的父母訴苦，手頭還有日復(fù)一日的功課步步緊逼，以至于日漸壓抑，沉默寡言，由此惡心循環(huán)，直到抑郁爆發(fā)。

　　而這些學(xué)生的家長親友對(duì)此往往毫不知情，仍然沉浸在“我家孩子很優(yōu)秀，我家孩子很出息，我家孩子讀名?！钡目湟校又袊?0后、60后家長普遍不把心理問題當(dāng)回事兒，覺得這是作、是矯情、是軟弱無能、是無事生非，完全沒想到遠(yuǎn)方的孩子正處于生死一念的痛苦掙扎。

　　沒有強(qiáng)心臟，慎入學(xué)術(shù)圈

　　當(dāng)年，清華才子梁植因?yàn)樵凇捌孑庹f”上問了一句自己該找什么樣的工作而被高曉松狂懟“愧對(duì)清華教育”。另一方面也反映出，在我國，生存壓力壓倒一切，即便是清華畢業(yè)的精英也難以超脫將“找份工作、賺錢養(yǎng)家”作為首要目標(biāo)。

　　實(shí)用主義沒有錯(cuò)，但如果你是一個(gè)實(shí)用主義的人，可能真的不適合學(xué)術(shù)導(dǎo)向的路子。

　　較之于中國院校博士畢業(yè)率高達(dá)80%，燈塔國的博士要難熬得多。就連行情最好的工程界，10年畢業(yè)率也不過64%。一般人順利的話讀個(gè)5年，7、8年畢不了業(yè)的也不罕見，這漫長的青春都實(shí)打?qū)嵉卦趫D書館和實(shí)驗(yàn)室中度過。

　　有人打了這么一個(gè)比方：

　　“讀博就是把你鎖進(jìn)一間屋子，在門上掛上一百道鎖，告訴你，打開門就可以出來了。你有床鋪、有桌子、有食物、餓不死、凍不死，日復(fù)一日的研究每一把鎖。你大吼、撓墻、痛哭，墻外的人什么都聽不到?！?/p>

　　根據(jù)National Science Foundation的計(jì)算 ，2011年，各專業(yè)應(yīng)屆博士就業(yè)率為40%。其中，工程類學(xué)科的情況略好，生命科學(xué)類最為悲催，找到工作者僅為21%。與此同時(shí)，博士們的入門薪資卻沒有比學(xué)歷較低，但擁有工作經(jīng)驗(yàn)的同僚們更高。

　　所以，除非你是一個(gè)像謝耳朵（美劇《生活大爆炸》主角）一樣不計(jì)成本，不計(jì)得失，以科研為樂的極品Nerd，否則千萬要謹(jǐn)慎踏入學(xué)術(shù)圈。

　　很多年前，我看到過前攜程CEO沈南鵬的一個(gè)采訪視頻。拿過全國數(shù)學(xué)競賽一等獎(jiǎng)，美國中學(xué)生數(shù)學(xué)競賽海外賽區(qū)冠軍的沈南鵬從小將夢(mèng)想定義在數(shù)學(xué)領(lǐng)域，認(rèn)為自己只要努力就能成為頂尖的數(shù)學(xué)家。直到從上海交大畢業(yè)，進(jìn)入哥倫比亞大學(xué)數(shù)學(xué)系后，他才發(fā)現(xiàn)自己離真正的學(xué)術(shù)頭腦所去甚遠(yuǎn)。沈南鵬說：

　　“有一次在圖書館，我注意到坐在對(duì)面的同學(xué)沉浸在解題中一動(dòng)未動(dòng)，不吃不喝，從早到晚保持了整整一天。那一刻，我發(fā)現(xiàn)自己并不適合數(shù)學(xué)，我沒有這個(gè)能力?！?/p>

　　后來，沈南鵬轉(zhuǎn)入耶魯大學(xué)MBA，從而開啟了創(chuàng)投之路。

　　沈南鵬

　　然而，不是每位學(xué)子都能像沈南鵬一樣擁有轉(zhuǎn)型的機(jī)智和勇氣。尤其是那些一路名校上來，自我預(yù)期較高，甚少遭遇挫折的孩子，他們太相信只要努力就可以得到一切，只要再堅(jiān)持一下就能做出成果，只要再堅(jiān)持一下就能贏得信服。

　　家長們更是不解，覺得已經(jīng)投資了這么些年進(jìn)去，怎可臨門一腳言棄，又怎么跟親友交代，殊不知這種“你一定可以”的心態(tài)會(huì)將孩子逼上絕路，更別說很多看似成功的案例背后都隱藏著巨大的幸運(yùn)。

　　降低自我預(yù)期，坦誠接受止損

　　雖然媒體一直熱炒中國的留學(xué)富二代，但事實(shí)上，大多留學(xué)生還是出于普通中產(chǎn)之家，從小到大都將自我價(jià)值與學(xué)業(yè)成績劃上等號(hào)，加之一年幾萬美元開銷的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，半途而廢的代價(jià)幾乎不可想象，求學(xué)成了一場只許成功，不許失敗之戰(zhàn)。許多留學(xué)生都跟我談起過自己的焦慮、失落、強(qiáng)烈的不安。

　　《澎湃新聞》在采訪一名芝加哥大學(xué)的中國留學(xué)生時(shí)，對(duì)方表達(dá)了一種普遍的情緒，她說：“我一直在想，自己學(xué)業(yè)成績是否配得上工薪階層父母付出的金錢，我以后能找個(gè)什么樣的工作”，這種壓力讓她比高考時(shí)更加焦慮，卻又無以訴說。

　　我本人遇到過本科清華的小哥，因?yàn)榛嫉没际?，失眠抑郁，缺課太多惹火系主任；也遇到過一貫安靜努力的妹子，小組討論時(shí)忽然大哭不止，驚呆眾人；更有讀研讀了五年，每周來系里報(bào)告進(jìn)度，搞到導(dǎo)師也快崩潰的師兄。對(duì)于有家庭計(jì)劃的女生，育齡是個(gè)繞不過去問題。眼看三十幾歲的人了，在汪洋大海上漫無目的地漂，種種焦心我十分理解。

　　鑒于這些親歷，我總是告誡準(zhǔn)備出國讀書的孩子：

　　第一，一定要準(zhǔn)備充裕的資金

　　為了省幾個(gè)錢而頻頻搬家、尋覓打工是本末倒置，只會(huì)令原本就壓力山大的你更加心神不定，雪上加霜，每小時(shí)8塊錢的最低工資之于高昂的學(xué)費(fèi)也是九牛一毛。我自己也做過窮學(xué)生，看到章瑩穎四處找廉租房，我覺得特別心酸。

　　第二，臉皮厚些，放過自己

　　完不成學(xué)業(yè)不是末日，該轉(zhuǎn)行就轉(zhuǎn)行，該止損就止損，該結(jié)婚就結(jié)婚，該生娃就生娃，耗了幾年沒拿到學(xué)位又怎么樣呢？經(jīng)歷和體驗(yàn)不會(huì)白白浪費(fèi)，總會(huì)有地方讓它們開花結(jié)果。

　　說實(shí)話，真正喜歡科研的人屈指可數(shù)，生物轉(zhuǎn)統(tǒng)計(jì)、化學(xué)轉(zhuǎn)通信、各色背景蜂擁進(jìn)IT，五花八門例子我見過太多。華為員工人至中年還遭辭退呢，你不過是書讀不下去而已，人要有坐飲狗血的精神。

　　第三，善用學(xué)校的心理咨詢服務(wù)

　　幾乎每所國外大學(xué)都有免費(fèi)的心理咨詢處（畢竟如滑鐵盧大學(xué)心理機(jī)構(gòu)形同虛設(shè)之流是少數(shù)），甚至還有能說中文的心理醫(yī)生，提供貼近亞洲文化的咨詢服務(wù)。哪怕去純發(fā)泄一下也好，我自己就對(duì)著咨詢師捶胸頓足，各種失態(tài)過，走出門臉一抹又是個(gè)沒心沒肺的中年少女，不用擔(dān)心會(huì)留下不良紀(jì)錄。

　　比以上都重要的是，大家一定要樹立正確的三觀。留學(xué)的目的不僅僅局限于拿到高大上的文憑，找份體面工作，更在于開拓思維、轉(zhuǎn)換視角，做二元教育的受益者，這種回報(bào)可能不是立竿見影的，只有在較高的層面才會(huì)體現(xiàn)出來。

　　在高曉松老師那篇著名的《我就是要教育女兒心安理得地混日子》中，他告訴孩子可以走點(diǎn)“彎路歧路”，干些“沒用的事”，在無法獲得世俗的成功之時(shí)仍然可以隨遇而安，無論遭遇怎樣的悲催，都能平靜淡然，心安理得地混過漫長的歲月而不怨天尤人，自怨自艾。

　　最后，世俗的成功永遠(yuǎn)都是具有幸存者偏差的，少數(shù)人的事，大多數(shù)人的幸福感和安全感來源于價(jià)值建設(shè)。讀書不該是件沒有退路的事，學(xué)業(yè)也不是決定一生的最終落腳點(diǎn)，平衡生活、調(diào)整心態(tài)，能走多遠(yuǎn)走多遠(yuǎn)，坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)和后果。

　　有時(shí)候，我們要學(xué)得無恥一點(diǎn)，糊弄一點(diǎn)，該過坎過坎，該認(rèn)慫認(rèn)慫，不要自責(zé)要逗比。認(rèn)清形勢(shì)，敢于言退也是一種勇氣，而這點(diǎn)挫折在我們的一生中，又有什么大不了？