山東省人民政府辦公廳近日印發(fā)《全面加強新時代大中小學(xué)勞動教育重點任務(wù)及分工方案》《全面加強和改進新時代學(xué)校體育工作重點任務(wù)及分工方案》《全面加強和改進新時代學(xué)校美育工作重點任務(wù)及分工方案》，推進勞動教育、體育和美育工作，促進青少年全面發(fā)展，健康成長。

2022山東中考體育政策改革

勞動教育：中小學(xué)每周至少一課時 設(shè)集體勞動周

根據(jù)方案，大中小學(xué)專門開設(shè)勞動教育必修課。中小學(xué)勞動教育課每周不少于1課時，根據(jù)綜合實踐活動課程、地方課程、校本課程總課時統(tǒng)籌安排。每周課外活動和家庭生活中的勞動時間，小學(xué)1-2年級不少于2小時，其他年級不少于3小時。普通高校明確依托課程，本科階段不少于32學(xué)時。職業(yè)院校勞動教育課中，勞動精神、勞模精神、工匠精神專題教育每學(xué)年不少于16學(xué)時。每學(xué)年設(shè)立集體勞動周，學(xué)?？稍趯W(xué)年內(nèi)或寒暑假自主安排。

分年級建立家庭勞動清單，幫助學(xué)生每年學(xué)會1至2項家庭生活技能并逐步養(yǎng)成勞動習(xí)慣。

體育：中小學(xué)每天一節(jié)體育課 逐步提高中考分值占比

調(diào)整課程設(shè)置比例，逐步增加體育課時。到2022年，基礎(chǔ)教育階段學(xué)校每天開設(shè)1節(jié)體育課。將體育納入高校人才培養(yǎng)方案，鼓勵開設(shè)研究生體育公共課程，學(xué)生體質(zhì)健康達標(biāo)、修滿體育學(xué)分方可畢業(yè)。

建立“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”教學(xué)模式，使學(xué)生至少熟練掌握1項運動技能。普及游泳教學(xué)，力爭到2025年讓每一名中小學(xué)生掌握游泳技能。

學(xué)生每天校內(nèi)中等強度及以上體育鍛煉不少于1小時，合理安排校外體育鍛煉時間，建立體育家庭作業(yè)制度，到2022年保證學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1個小時體育鍛煉時間，促進學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

改進初中、高中體育科目學(xué)業(yè)水平考試辦法，推行“運動參與+體質(zhì)健康測試+運動技能測試”方式確定體育科目成績。自2022年起，逐步提高中考體育科目考試分值占比。

中考體育訓(xùn)練技巧

中長跑技巧： 不僅勻速，更要沖刺

在中考體育中，中長跑分為男生1000米和女生800米，體育老師在這里提到幾個技巧，可以使考生穩(wěn)中求勝。

1、在比賽起跑時，適當(dāng)猛沖一下，不要慌，不要擠，注意安全，沖幾十米就可以稍微慢下來。然后，保持好自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。

2、跑步的過程中要注意呼吸，三步一呼，三步一吸，這里所說的三步，就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。在這個過程中，考生需要注意，嘴不要張得太大，否則，吸進冷氣會肚子痛。

3、考生在跑的過程中要勻速，在臨近終點的最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到?jīng)_過終點，這樣一定能取得好成績?？忌?跑步的的過程中一定要注意動作，一定要放松，注意全身協(xié)調(diào)，用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地擺動。