青島市2022-2023學(xué)年度第一學(xué)期中小學(xué)校歷已下發(fā)，本文整理了寒假時(shí)間，歡迎閱讀。

2023青島中小學(xué)寒假時(shí)間

2023年1月9日（星期一），義務(wù)教育學(xué)校、中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生寒假開始。

2023年1月16日（星期一），普通高中學(xué)生寒假開始。

中小學(xué)生寒假怎么過

均衡膳食，保證合理營(yíng)養(yǎng)

食物種類要多樣化，葷素搭配，適量食用魚、禽、肉、蛋和堅(jiān)果等，多吃新鮮蔬菜、水果、奶類和豆制品，少吃油炸食品和高鹽食品。三餐按時(shí)進(jìn)餐食，避免暴飲暴食;要多喝白開水，不喝含糖飲料，少吃零食。

規(guī)律作息，保證充足睡眠

合理安排寒假時(shí)間，每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。合理作息，早睡早起，不要晚上熬夜、白天補(bǔ)覺。學(xué)習(xí)時(shí)間、活動(dòng)時(shí)間等相對(duì)固定、有節(jié)律。