2022年蘭州市高中階段學校招生體育考試時間為5月23日至6月2日（如遇特殊天氣則另行調(diào)整），緩考為6月12日（暫定），《體育與健康》理論考試時間為6月19日9:00（暫定）。

2022蘭州中考體育項目

考試項目分必考項目和選考項目，其中必考為三項，選考項目（六選二）由考生自行選定，每個項目為10分。男生必考項目為：1000米跑、足球、引體向上；女生必考項目為：800米跑、足球、仰臥起坐。選考項目為：立定跳遠、50米跑、擲實心球、跳繩、籃球運球、排球墊球。

2022蘭州中考體育評分標準

2022蘭州中考體育注意事項

考生在考前應對所有考試項目和整個考試過程有所了解和掌握，預判考試會發(fā)生的情況，能隨機應變?？忌鷳摪芽记耙欢螘r間的體育課堂練習當做正式考試來適應提高自己的應考能力，并對出現(xiàn)的一些意外進行糾錯練習鞏固提高。

考前緊張并不是一件壞事，俗話說：“有所欲必有所懼”，緊張只是一種情緒，臨場考試時不應過度緊張，過度緊張會使人難受，心跳加速、氣短、顫抖、乏力等，會使動作不協(xié)調(diào)，肌肉緊張而發(fā)揮不好。

做好充分準備活動，多做深呼吸，縱跳、放松、大聲叫一叫、聽音樂等來調(diào)節(jié)心里緊張，不要給自己太大壓力，暗示自己要興奮起來，要有自信！每考一項結(jié)束，及時放松心情，不對比成績，應關注后面項目的考試。