隨著安徽省職業(yè)院校技能大賽的日漸臨近，淮北技師學(xué)院人文系教學(xué)科深知心態(tài)對(duì)于競(jìng)賽選手的重要性。為了確保參賽學(xué)生能夠在緊張的競(jìng)賽環(huán)境中保持最佳狀態(tài)，特別邀請(qǐng)了心理教育中心的程顯新老師，為學(xué)生們帶來(lái)一場(chǎng)專(zhuān)為競(jìng)賽選手量身定制的心靈賦能活動(dòng)。

1月10日的午后，在學(xué)院綜合樓9樓的心理教育中心——“元式催眠公益沙龍”工作坊內(nèi)，程老師為人文藝術(shù)系參加技能大賽的同學(xué)們帶來(lái)了精彩的減壓賦能講座。這一活動(dòng)旨在幫助參賽選手調(diào)整心態(tài)，迎接即將到來(lái)的技能較量。

活動(dòng)伊始，程老師首先向?qū)W生們介紹了如何通過(guò)催眠的方式來(lái)進(jìn)行減壓。他強(qiáng)調(diào)自我催眠的重要性，并引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)會(huì)使用積極的語(yǔ)言進(jìn)行每日的自我暗示，以此來(lái)增強(qiáng)自信心。隨后進(jìn)行的暗示感受性測(cè)試則幫助學(xué)生們更好地了解自己的個(gè)性特點(diǎn)，以便他們能夠更好地認(rèn)識(shí)自我，從而更好地調(diào)整心態(tài)。

為了進(jìn)一步提升參賽選手的心理抗壓能力，程老師特意設(shè)計(jì)了一系列團(tuán)體催眠活動(dòng)。這些活動(dòng)旨在幫助選手們通過(guò)減壓賦能的過(guò)程，實(shí)現(xiàn)心態(tài)的平穩(wěn)過(guò)渡。一系列活動(dòng)結(jié)束后，選手們紛紛表示負(fù)面情緒得到了明顯的緩解，身體輕松、內(nèi)心平和、充滿(mǎn)活力。為了鞏固催眠成果，同學(xué)們還撰寫(xiě)了個(gè)人體驗(yàn)感悟，以便進(jìn)一步了解自己的心態(tài)變化。

程老師還向?qū)W生們傳授了一些實(shí)用的生活減壓技巧，如腹式呼吸法和身體放松法等。這些技巧不僅能夠幫助學(xué)生們?cè)谌粘Ｉ钪芯徑鈮毫?，還能教會(huì)他們?nèi)绾卧谟龅嚼Ь硶r(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這一活動(dòng)的成功舉辦，不僅為參賽選手帶來(lái)了寶貴的心理指導(dǎo)，也為他們即將到來(lái)的技能競(jìng)賽打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。