如何給高三復(fù)讀人打氣(高三復(fù)讀生怎么調(diào)節(jié)心理)
各位老鐵們，大家好，今天由我來為大家分享如何給高三復(fù)讀人打氣，以及高三復(fù)讀生怎么調(diào)節(jié)心理的相關(guān)問題知識(shí)，希望對大家有所幫助。如果可以幫助到大家，還望關(guān)注收藏下本站，您的支持是我們最大的動(dòng)力，謝謝大家了哈，下面我們開始吧！
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高四復(fù)讀生要怎么擺正自己的心態(tài)
這個(gè)應(yīng)該是選擇高四復(fù)讀就不能一味的陷進(jìn)低落情緒里，成績的變化很正常，及時(shí)的將負(fù)面情緒都消化掉才不會(huì)影響日常的學(xué)習(xí)。我最開始復(fù)讀的那段時(shí)間里，心態(tài)就一直處于炸裂的情況，接受不了自己高考落榜的事情：覺得丟臉的同時(shí)，學(xué)習(xí)也一直學(xué)不進(jìn)去。
后來是因?yàn)橹乇咀咸俚耐瑢W(xué)們，大家堅(jiān)持不住的時(shí)候就互相加油打氣，還有每人都有專屬的導(dǎo)師跟蹤關(guān)懷，慢慢地調(diào)整了狀態(tài)，加上后來找到方法之后，成績也進(jìn)步得很快。所以，多找身邊的老師同學(xué)們聊一聊，也許就會(huì)柳暗花明。
說到這里就要說復(fù)讀學(xué)校的好處了，如果我當(dāng)初選擇的是普通高中，別人不一定能理解我高考失利的心態(tài)，但是在重本紫藤，大家都是一樣的人，就是可以大大方方的說，我重來一年一定能考好。
高考復(fù)讀生要注意什么
1、調(diào)整心理，增強(qiáng)信心。復(fù)讀生雖然有了一次高考的經(jīng)驗(yàn)，但也存在再一次參加高考的心理壓力。因此提高心理素質(zhì)，放下任何影響學(xué)習(xí)的思想包袱，信心百倍，全身心投入新的學(xué)習(xí)生活是非常重要的。
2、制定個(gè)性化的復(fù)習(xí)方案。要在教師指導(dǎo)下，認(rèn)真總結(jié)高中三年來的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，找準(zhǔn)自己的長處和差距，根據(jù)自己的特點(diǎn)制定科學(xué)、切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就會(huì)把這次高考暫時(shí)的失利變成人生新的起飛點(diǎn)。
3、防急躁，防浮躁。高考成績不理想是多種原因的綜合反映。改變這種狀況不會(huì)一蹴而就，必須從抓基礎(chǔ)知識(shí)開始，建立系統(tǒng)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，剖析重點(diǎn)，化解難點(diǎn)，深刻掌握各知識(shí)點(diǎn)的內(nèi)涵和外延，堅(jiān)決克服“一看就懂，一答就錯(cuò)，一看就煩，不求甚解”的浮躁情緒。
4、全方位提高應(yīng)試能力。明確考綱，把握高考方向，注意高考信息，打破陳舊復(fù)習(xí)套路，加強(qiáng)復(fù)習(xí)針對性。把握各學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)，注重解題的思想方法，總結(jié)歸類，加強(qiáng)限時(shí)訓(xùn)練，強(qiáng)化時(shí)效性，規(guī)范性，全方位訓(xùn)練思維能力，拓寬視野，提高學(xué)科綜合能力。
5、管理自己的手機(jī)。高中復(fù)習(xí)一年，其實(shí)能聯(lián)系的就是父母最多些，沒有誰需要天天聯(lián)系。減少外界的聯(lián)系，把學(xué)習(xí)放在首位。學(xué)習(xí)的同時(shí)記得鍛煉身體，身體好了才能更好的學(xué)習(xí)和承受壓力，然后還要學(xué)會(huì)自我減壓，復(fù)讀的壓力需要我們自己給自己加油打氣！
高三復(fù)讀生怎么調(diào)節(jié)心理
一年一度的高考對每個(gè)考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對每個(gè)考生都是一種無形的壓力。一部分考生因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)好一點(diǎn)，能自覺地把這種壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，而另一些考生則因?yàn)槭芸记熬o張焦慮心理的影響，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產(chǎn)生厭倦情緒。一想到所剩無幾的時(shí)間，一想到氣氛莊嚴(yán)的考場，他們會(huì)手心冒汗，心跳加速。因此良好的心態(tài)是高考取勝的重要法寶。怎樣調(diào)整考前心態(tài)，可以參考以下十種技巧：
一、強(qiáng)化自信
不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考如何變，都能游刃有余；有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng)；有的同學(xué)閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。希爾頓是世界酒店大王，現(xiàn)在他的酒店分支機(jī)構(gòu)遍布世界各地，但他起家時(shí)僅有200美金。是什么使他獲得成功呢？希爾頓回答說：只有兩個(gè)字，那就是“自信”。
可見，信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學(xué)典里沒有不可能這一字眼?！闭沁@種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。
在現(xiàn)實(shí)中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學(xué)在高考中失利，他們不是輸在知識(shí)能力上，而是敗在信心上。
二、優(yōu)化情緒
心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個(gè)故事，有個(gè)老婆婆非常疼愛她的兩個(gè)女兒，這兩個(gè)女兒均為小販，一個(gè)賣雨傘，一個(gè)賣布鞋，這個(gè)婆婆晴天擔(dān)心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔(dān)心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏?！逼牌怕牶?，臉色馬上轉(zhuǎn)陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候，聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同學(xué)聊聊天，講講趣事，幽默幽默?？紙錾峡勺鲎錾詈粑?、望望窗外。通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。
三、自我減壓
臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。
四、自我質(zhì)辯
自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎？自答：毫無必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔(dān)心而苦惱。又問：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢？自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。
五、積極暗示
積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆??！拔疫M(jìn)步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補(bǔ)短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。
六、潛心每一步
淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步。瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！焙髞硇睦韺W(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”?？忌氆@得成功，就應(yīng)有這種瓦倫達(dá)心態(tài)。在應(yīng)對高考時(shí)不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對起來就會(huì)輕松多了。其實(shí)，每一個(gè)同學(xué)從入學(xué)開始，每天都在為高考作準(zhǔn)備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點(diǎn)的檢測而已。
七、正常作息
考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模
式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時(shí)間作息。
八、笑對考場
心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心。考前與考中微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長自信的體驗(yàn)?？紙鲇龅酵瑢W(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。
九、坦對現(xiàn)實(shí)
既然參加較大的考試都有一點(diǎn)緊張，那就面對現(xiàn)實(shí)，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時(shí)有點(diǎn)緊張，但是我想，這樣的考試每個(gè)人都會(huì)緊張，誰在考試時(shí)調(diào)整得快，誰就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對緊張，我得到超常發(fā)揮。”所以當(dāng)你進(jìn)入高考考場感到有些緊張時(shí)，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會(huì)過去。
考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。
十、保持平常心
無論最終考試結(jié)果如何，都請同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考試成績理想，那么就要為即將展開的大學(xué)生活做準(zhǔn)備，提前學(xué)習(xí)大學(xué)課程或者背誦大學(xué)英語詞匯等，爭取在大學(xué)校園里做個(gè)佼佼者；而對于沒有拿到理想分?jǐn)?shù)的同學(xué)們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應(yīng)該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個(gè)高考復(fù)習(xí)各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，以備來年再戰(zhàn)。總之，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實(shí)。
新高考模式會(huì)給復(fù)讀帶來什么影響
新高考改革給我們帶來哪些影響
新高考改革主要體現(xiàn)在學(xué)生的選科和錄取形式上，不再分文理科，而是6科選三科，再配上語數(shù)外，簡稱“3+3模式”。其實(shí)從新高考改革實(shí)施以來，人們就在關(guān)注和討論，這樣的選科到底好不好？怎么樣選擇才是最好的？選科確實(shí)是未來高考生們的一大難題，有20種搭配，就看你怎么去抉擇了。還有一點(diǎn)的就是關(guān)于英語，英語成績不再是取決于高考，而是一年兩次考試，取最好的成績，大大降低了難度。
從錄取的形式來看，高考成績不再是大學(xué)招生的唯一考量，而是改為“兩依據(jù)、一參考”，即依據(jù)3門統(tǒng)考科目和3門選考科目成績，再參考學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)結(jié)果（包括學(xué)生思想品德、學(xué)業(yè)水平、身心健康、藝術(shù)素養(yǎng)、社會(huì)實(shí)踐等5個(gè)方面）。學(xué)生的能動(dòng)性發(fā)揮余地更多了，高校的招生依據(jù)也是更豐富了。對于學(xué)生來說，新高考改革或許是一條更為有益的道路，綜合發(fā)展成為主流。
學(xué)生多元選擇，學(xué)校師資短缺
有校長分析，自主選課、走班教學(xué)，必須走向小班化，所需老師必然多于現(xiàn)有的老師；其次，每門學(xué)科的學(xué)生選擇數(shù)量不同，各學(xué)科的老師需求量呈現(xiàn)不均衡狀況，當(dāng)學(xué)生的選擇過于集中于某一學(xué)科時(shí)，這門學(xué)科的老師會(huì)明顯不夠，而另外學(xué)科老師卻出現(xiàn)過?，F(xiàn)象；
此外，學(xué)生在選課時(shí)，除了自己的興趣愛好外，很可能會(huì)同時(shí)注重名師效應(yīng)，集中選擇某位老師，這樣勢必造成部分老師工作量過大的現(xiàn)象。在這種情況下，高中學(xué)校必然得全面推行學(xué)生選課和走班教學(xué)，而這面臨的第一大挑戰(zhàn)就是現(xiàn)有師資難以滿足實(shí)際課程開發(fā)需求。尤其是新高考生、老高考生并存的這段過渡期，這一矛盾更為明顯。
“新高考”給學(xué)校教育創(chuàng)新帶來的挑戰(zhàn)
一般而言，學(xué)校教育創(chuàng)新需遵循兩個(gè)原則，即既要滿足不同階段學(xué)生的價(jià)值選擇，又要滿足學(xué)校發(fā)展的價(jià)值追求。具體到學(xué)校教育教學(xué)層面，不僅要重視學(xué)科知識(shí)，還要注重跨學(xué)科知識(shí)，注重啟發(fā)與探究式教學(xué)方式的運(yùn)用和開放性問題的設(shè)計(jì)等。
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