初中生男生散打?qū)W什么好(初中生男學(xué)散打怎么樣學(xué)什么好)
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我是初中生 ,想學(xué)散打
很多東西確實(shí)是可以防身實(shí)戰(zhàn)，但是你要考慮你是不是有那么多的時(shí)間和精力去練。
散打是要靠大量實(shí)戰(zhàn)來(lái)磨練的。
另外所謂的擒拿，以色列格斗術(shù)都是軍方訓(xùn)練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓(xùn)練。
詠春近些年國(guó)內(nèi)電影宣傳的比較多，但這類(lèi)傳統(tǒng)武術(shù)要么從小開(kāi)始練要么有一定的基礎(chǔ)。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合氣道是巧勁，截拳道講究瞬間爆發(fā)，空手道多拳術(shù)，巴西柔術(shù)地面纏斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下適合什么。
真要學(xué)的話(huà)還是去報(bào)班吧，光看看然后隨便練練不可能會(huì)的。身高減去110是標(biāo)準(zhǔn)體重，速成不可能的放棄吧，抱著這個(gè)想法去練真打起來(lái)就是挨揍的份了。實(shí)用性的話(huà)我推薦散打，男生。
假期培訓(xùn)班一個(gè)月的時(shí)間一般前十天是安排體能訓(xùn)練拉韌帶，中間十到十五天安排學(xué)習(xí)各種基本招式及組合以及反應(yīng)能力，最后五天一般安排低強(qiáng)度的實(shí)戰(zhàn)（帶護(hù)具，現(xiàn)在看起來(lái)確實(shí)強(qiáng)度很低）
基本招式一個(gè)月就會(huì)，但要靈活運(yùn)用需要大量的實(shí)戰(zhàn)磨練，如果每天練習(xí)的話(huà)一年基本可以，但一般人恐怕做不到這一點(diǎn)，所以需要兩到三年但相對(duì)其他武術(shù)而言散打已經(jīng)算是速成的了。
個(gè)人覺(jué)得散打是比較實(shí)用而且容易上手的，但是需要大量的實(shí)戰(zhàn)磨練，任何武術(shù)都是如此相對(duì)其他武術(shù)而言散打算是快的了。
要想著看書(shū)看視頻就能學(xué)會(huì)，要是那樣可以還要培訓(xùn)班干什么。從來(lái)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)哪個(gè)武術(shù)高手是看書(shū)看出來(lái)的。如果這第一句話(huà)你聽(tīng)不進(jìn)去的話(huà)那么下面就都是廢話(huà)了。我從來(lái)不覺(jué)得看視頻看多了自己隨便練練就會(huì)成為高手，一切都需要大量實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練才行。
一般大學(xué)的體育館和健身房有相關(guān)的培訓(xùn)班，你可以去看看。
如果不是你們那邊的人基本上對(duì)于這些問(wèn)題是不知道的。
此外如果是假期班的話(huà)其實(shí)都差不多沒(méi)有高下之分，如果是打算報(bào)日常班那么就去健身房看看，如果要具體的地址估計(jì)也沒(méi)人知道的，建議用百度地圖在自己附近看看有沒(méi)有健身房或者大學(xué)的體育館比較好。
如果是男生我推薦是散打散打本身實(shí)用性很強(qiáng)而且容易上手，基本的東西一個(gè)月就可以因?yàn)樗旧淼恼惺骄秃芎?jiǎn)單，然后才是實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用。散打說(shuō)白了就是教你怎么正確的打架的，把自身的力量都發(fā)揮出來(lái)。而且這個(gè)比較能鍛煉人。
要練散打的話(huà)去培訓(xùn)班
但社會(huì)上散打基本上一些培訓(xùn)的是一個(gè)月，但這個(gè)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
學(xué)武最忌心浮氣躁,你自己的話(huà)最好先把身體素質(zhì)練好了。
雖然這樣，要學(xué)的話(huà)最好還是報(bào)一個(gè)散打培訓(xùn)班?；旧⒋蚓褪羌倨谂嘤?xùn)班。
對(duì)于散打，一膽二力三技術(shù)。
膽量為先，你先用打架的念頭實(shí)戰(zhàn)再說(shuō)吧，怕打的話(huà)就不行的。
然后就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開(kāi)。每天跑步800米和俯臥撐50個(gè)是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身體負(fù)荷不了的。當(dāng)身體感到酸痛的時(shí)候就是開(kāi)始有效果的時(shí)候，關(guān)鍵在于堅(jiān)持?。?！這個(gè)是真正的重點(diǎn)。
最后才是招式,這個(gè)教練會(huì)講的。
自己學(xué)得話(huà)反而不會(huì)有很大的效果，但是除了在散打培訓(xùn)班的訓(xùn)練以外在于個(gè)人自身的堅(jiān)持??！真正能打的需要一定的時(shí)間的，現(xiàn)在的速成班太多了，很多時(shí)候除了在培訓(xùn)班之外還要自己練習(xí)的。
要是自己有錢(qián)的話(huà)可以去網(wǎng)上訂兩個(gè)啞鈴當(dāng)年還沒(méi)有網(wǎng)購(gòu)是去體育器材店買(mǎi)的
我是從初三開(kāi)始練一開(kāi)始是在假期培訓(xùn)班進(jìn)大學(xué)之后可以去健身房報(bào)周末班任何武術(shù)都是需要大量的時(shí)間來(lái)磨練的沒(méi)有一蹴而就的如果你真正練起來(lái)就會(huì)明白了。
說(shuō)防身還是免了都是噱頭如果沒(méi)有幾年的時(shí)間任何武術(shù)都看不出什么明顯的效果的一到寒暑假這樣的問(wèn)題總是很多自己注意不要一個(gè)人走夜路小巷子什么的也就夠了。
真遇到事情走為上了我練散打也有近十年了舉個(gè)例子對(duì)面是十個(gè)拿砍刀的我第一反應(yīng)就是逃跑
所以別指望防身當(dāng)鍛煉身體提高自己的心理和身體素質(zhì)也就夠了。
最后我要說(shuō)的是不管學(xué)什么遇事都不要逞強(qiáng)，能溜則溜，還有，防患于未然才是最重要的
學(xué)武的目的是讓你有個(gè)好的體質(zhì)，對(duì)自己有信心，遇事能夠沉著應(yīng)對(duì)，讓自己可以更好的脫離危險(xiǎn)而不是致于危險(xiǎn)之中。
學(xué)到真正的武術(shù)。你得做好思想準(zhǔn)備，比如仰臥起坐幾百個(gè)，俯臥撐幾百個(gè)，各種長(zhǎng)跑短跑，還要挨揍，被老師師兄揍得滿(mǎn)地亂爬，氣喘如牛，還要站起來(lái)繼續(xù)打……這樣才能學(xué)到真正的武術(shù)。
即使學(xué)到真正的武術(shù)，用來(lái)防身，其實(shí)用處也不大。你想想，武術(shù)是有規(guī)則的，實(shí)戰(zhàn)是沒(méi)有規(guī)則的。歹徒可能會(huì)偷襲，會(huì)扔沙子，會(huì)叫兄弟來(lái)幫忙，會(huì)拿砍刀匕首……明槍易躲暗箭難防，就算你武術(shù)再高，被捅一刀仍舊是死——真實(shí)的武術(shù)絕對(duì)不是電視劇里人擋殺人佛擋殺佛的技術(shù)，真實(shí)的武術(shù)，其實(shí)作用很有限的，歹徒拿個(gè)辣椒水噴你一下，你再是武林高手也廢了。
就算你武術(shù)高強(qiáng)，把歹徒打殘打死，對(duì)不起，防衛(wèi)過(guò)當(dāng)，請(qǐng)你去坐牢。
武術(shù)的目的是為了追求自身的極限，為了提升自己的修養(yǎng)，而不是去當(dāng)什么英雄——當(dāng)然，在很少很少很少很少見(jiàn)的情況下，武術(shù)可以讓你當(dāng)一回英雄，但遇到這種機(jī)會(huì)的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒?jīng)]有武器，歹徒不會(huì)武術(shù)，歹徒?jīng)]有偷襲，歹徒?jīng)]有同伙……還是算了吧。
最后我想告訴你的是不管你練什么如果要應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)的話(huà)本身就需要大量的實(shí)戰(zhàn)來(lái)磨練沒(méi)有什么練到什么程度的說(shuō)法這是需要實(shí)戰(zhàn)來(lái)檢驗(yàn)不是靠估測(cè)，還有就是如果是業(yè)余練習(xí)的話(huà)不要在意段級(jí)什么那個(gè)其實(shí)除了在別人面前說(shuō)了好聽(tīng)點(diǎn)沒(méi)有多少實(shí)際性的意義。
這樣說(shuō)吧，當(dāng)初我剛練散打的時(shí)候也是為了防身啊什么的整天想著有誰(shuí)來(lái)打劫我然后我正當(dāng)防衛(wèi)什么，后來(lái)練久了反而不這么想了因?yàn)榕掳讶舜蛩?，再后?lái)自己練多了就算不動(dòng)手也不會(huì)有誰(shuí)來(lái)招惹我，就是這樣。
我的建議是先去假期班練練，之后去健身房報(bào)日常班。
雖然我是練散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術(shù)都略接觸過(guò)一點(diǎn)，皮毛的東西還是知道的。
如果還有什么不清楚的可以追問(wèn)或者發(fā)消息給我各個(gè)人情況不一樣我所回答的適用于大部分人，這段時(shí)間一般都在的。
初中生男學(xué)散打怎么樣學(xué)什么好
散打很好，你還可以學(xué)柔道里的自衛(wèi)術(shù)和散打結(jié)合，自衛(wèi)效果很好！
男生嘛，不要怕，散打?qū)崙?zhàn)的時(shí)候會(huì)帶護(hù)具的，而且不練到一定程度，教練不會(huì)讓你實(shí)戰(zhàn)的，我第一次打?qū)崙?zhàn)時(shí)也很害怕，但一打起來(lái)就會(huì)止不住的興奮自然進(jìn)入狀態(tài)了（前提是有一定技術(shù)基礎(chǔ)），初中生還可以學(xué)，以后就沒(méi)有時(shí)間了，身體素質(zhì)也會(huì)差一些，這個(gè)時(shí)候很好。當(dāng)然也要吃得下苦，堅(jiān)持！
肯定會(huì)壓韌帶的，劈叉不要求
初中生想學(xué)習(xí)散打誰(shuí)能給個(gè)基礎(chǔ)訓(xùn)練單
一、耐力訓(xùn)練
1、長(zhǎng)跑：要求為400米跑道，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。
2、負(fù)重越野：自己背負(fù)不低于30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，時(shí)間為一整天或兩天，每周或兩周一次。 3、如果時(shí)間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車(chē)等代替長(zhǎng)跑，運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)。
二、力量訓(xùn)練
1、大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。 2、小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。
3、上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個(gè)一組，做5組；引體向上6個(gè)一組，做5組。
4、腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。
三、平衡訓(xùn)練
1、單腳平衡：?jiǎn)文_站立完成前仰后俯動(dòng)作多次。
2、動(dòng)態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。
四、柔韌訓(xùn)練
1、單杠懸垂，拉伸肢體。
2、壓腿，下腰。
3、拉伸身體兩側(cè)肌肉。力量、平衡和柔韌訓(xùn)練每周不少于3次，并接在長(zhǎng)跑之后完成。在俱樂(lè)部組織的每次行動(dòng)之前，長(zhǎng)跑每周不得少于4次。在行動(dòng)前10天減少運(yùn)動(dòng)量，以免行動(dòng)中肌肉疲勞
初中生 練散打好嗎
初中生適合練散打，只要科學(xué)不會(huì)有影響。
初中基本上身發(fā)育很快，散打是現(xiàn)代競(jìng)技項(xiàng)目，其理論是有經(jīng)過(guò)論證的，使用的是現(xiàn)代解剖學(xué)作為依據(jù)，訓(xùn)練也是西方體育學(xué)，包括營(yíng)養(yǎng)學(xué)、物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，對(duì)身體不會(huì)影響。當(dāng)然散打是對(duì)抗性項(xiàng)目。訓(xùn)練還是得按循序漸進(jìn)。
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